Після тривалого обмеження раціону безконтрольний прийом їжі – це справжній шок для травної системи і всього організму.
"Входити" у свій звичний раціон харчування потрібно поступово і обережно. У перші дні після припинення посту краще взагалі не вживати м'ясо і м'ясні продукти, оскільки вони будуть занадто "важкими" для травлення.
Починати потрібно з нежирної риби, кисломолочних продуктів і яєць. Дієтологи рекомендують перші кілька тижнів поступово додавати до раціону по одному новому продукту або страви на день. За один місяць можна повністю і без серйозних наслідків увійти у звичний режим харчування.
Бережіть себе та пам'ятайте про те, що у всьому потрібно знати міру.
А ви дотримувалися посту?
Читайте також:
Великодні богослужіння вдома: розклад телеефірів, коли і де дивитись
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
№ 26 від 25 червня 2025
Читати номер