Як правильно розпочати харчуватися після посту. А ви постили? (ОПИТУВАННЯ)

• Більшість людей на Великдень влаштовують пишне застілля, яке триває кілька днів.
• Однак це не лише шкодить організму, а й руйнує позитивний ефект, який досягався тижнями утримання.

Після тривалого обмеження раціону безконтрольний прийом їжі – це справжній шок для травної системи і всього організму.

"Входити" у свій звичний раціон харчування потрібно поступово і обережно. У перші дні після припинення посту краще взагалі не вживати м'ясо і м'ясні продукти, оскільки вони будуть занадто "важкими" для травлення.

Не перевантажуйте свій організм після виходу з посту

Починати потрібно з нежирної риби, кисломолочних продуктів і яєць. Дієтологи рекомендують перші кілька тижнів поступово додавати до раціону по одному новому продукту або страви на день. За один місяць можна повністю і без серйозних наслідків увійти у звичний режим харчування.

Бережіть себе та пам'ятайте про те, що у всьому потрібно знати міру.

Читайте також:

Великодні богослужіння вдома: розклад телеефірів, коли і де дивитись

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.