Сліпуче літо: прості звички, які допоможуть подбати про зір у сонячні дні

Лариса ОЛІЙНИК

Літнє сонце шкодить не лише шкірі, а й вашим очам, викликаючи опіки сітківки та швидку втому. Проте захистити очі набагато простіше, ніж здається. Прості щоденні звички допоможуть зберегти чіткість погляду без зайвих зусиль.

Літо — це не лише відпочинок, а й додаткове навантаження на очі. Яскраве сонце, спека, сухе повітря, кондиціонери, а для дітей ще й наближення нового навчального року — усе це впливає на зір. Фахівці обласного Центру контролю та профілактики хвороб нагадали кілька простих правил, які допоможуть зберегти здоров'я очей.

Захищайте очі від сонця

Ультрафіолетові промені шкодять усім, але особливо дітям і людям старшого віку.

Обираючи сонцезахисні окуляри:

шукайте маркування UV400 — воно означає повний захист від ультрафіолету;
не купуйте дешеві темні окуляри без УФ-фільтра. Через темні лінзи зіниця розширюється, і шкідливого випромінювання в око потрапляє ще більше;
найкомфортнішими для очей вважаються сірі, коричневі та зелені лінзи.

У спеку пийте достатньо води й не спрямовуйте потік холодного повітря кондиціонера просто в обличчя.

Якщо очі пересихають

Спека, вітер і кондиціонери можуть руйнувати природну слізну плівку. Через це з'являються відчуття «піску в очах», печіння та почервоніння.

Якщо користуєтеся «штучними сльозами», зверніть увагу на кілька моментів:

краще обирати краплі без консервантів — вони лагідніші до очей і годяться для частого використання;
засоби з гіалуроновою кислотою довше зволожують поверхню ока;
якщо на упаковці не зазначено, що краплі сумісні з контактними лінзами, перед закапуванням їх потрібно зняти й використовувати знову не раніше ніж через 15 хвилин;
завжди мийте руки перед використанням крапель і не торкайтеся кінчиком флакона до повік чи вій.

Перед школою перевірте зір дитини

До початку навчального року залишилося зовсім небагато часу, і незабаром навантаження на очі школярів значно зросте.

Тому варто вже зараз:

перевірити зір дитини, бажано — у дитячого офтальмолога;
нагадати (або вивчити з дітьми) правило 20–20–20: кожні 20 хвилин читання або роботи з гаджетом робити 20-секундну перерву й дивитися на віддалений предмет;
правильно організувати робоче місце: світло має падати зліва (для ліворукої дитини – справа), а відстань до книжки чи екрана становити приблизно 35–40 см;
щодня проводити на свіжому повітрі щонайменше дві години — це один із найефективніших способів профілактики короткозорості у дітей.

«Бережіть свій зір і не відкладайте візит до лікаря, якщо з'явився тривалий дискомфорт, почервоніння, біль або погіршення зору», — наголошують лікарі.

Читайте також:

Пекельний серпень у Вінниці і басейни переповнені. Як гостям визначити безпечне місце відпочинку

Домашній собака захворів на сказ — у громаді на Вінниччині ввели карантин

Подякуй журналістці гривнею