Це не просто поганий настрій. Коли пора йти до психолога?

Серед українців досі розповсюджений стереотип, що до психологів треба йти у крайньому випадку.  Але ж значно простіше вирішити проблему як тільки вона виникне,  не чекаючи критичної ситуації. Тим паче, що психологічна допомога стає більш доступною: можна приходити на консультації або спілкуватися з фахівцем онлайн.

Як визначити, що вже пора навідатися до психолога? Зміна настрою, тривожність, роздратованість – це просто реакція на якісь події чи можливо «дзвіночки», на які варто звернути увагу і звернутися до фахівця? «20 хвилин»  та медичний центр «Альтамедика» пропонують перевірити це і пройти тест

Ознаки емоційного вигорання, якими не можна нехтувати:

• З’явився стан «щось із пам’яттю моєю сталося», почастішали помилки у роботі та зникла здатність приймати мудрі рішення;

• Ускладнилися стосунки з рідними, близькими та колегами. Дратує все: від тональності голосу до звичної міміки;

• Робота непомітно «переїхала жити» до вас додому

• Зникло відчуття бадьорості вранці: тяжкі ноги та голова вказують на те, що вночі ви не відновились;

• Частий головний біль та біль у м’язах,

• Знижений імунітет, часті застуди або загострення хронічних захворювань,

• Зниження апетиту

• Зміна якості сну

• Підвищене відчуття невпевненості у собі або невдачі, безпорадність, відстороненість та відчуття самотності

• Суттєве зниження або втрата мотивації

• Збільшення цинізму або негативного світобачення, зниження відчуття задоволення 

• Поступова відмова від обов’язків або їх уникання, самоізоляція

• Зволікання (прокрастинація) або потреба у більшість кількості часу, аби виконати завдання (у порівнянні зі звичним робочим режимом),

• Надмірне і некорисне використання їжі, алкоголю, наркотичних речовин або витрачання коштів, щоб впоратися з навантаженням,

• Конфліктність, прогули або суттєві запізнення на роботу.

Усі ми чули про депресію. Які ознаки свідчать про те, що «щось зі мною не так»?

Щоб проконсультуватися з фахівцем, не обов'язково йти лікарні. Медичний центр «Альтамедика» запровадив онлайн консультації лікарів і психологів, створивши мобільний додаток, за допомогою якого ви можете отримати допомогу, не виходячи з дому. Для цього вам потрібно лише завантажити додаток і зареєструватися

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.