«Ми всі приб'ємо один одного». Як зберегти стосунки з родиною під час спільного проживання

• Життя з родичами під час війни. Розповідаємо, чому та складається та що робити, аби зберегти стосунки.

«Ще трохи й ми всі приб'ємо один одного», «я ненавиджу війну, через неї ми зараз починаємо ненавидіти один одного», «якщо я зараз не поїду, ми більше ніколи не будемо нормально спілкуватися»... Ці фрази все частіше лунають у кабінетах психологів, розповідає практичний психолог Ольга Корбут.

— Адже через війну чимало українських сімей змушено живуть кількома поколіннями заразом — мати та батько, їх дорослі діти, онуки, а іноді навіть прабабусі та прадідусі, — підкреслює Корбут. — Не дивно, що кількість та складність внутрішньосімейних конфліктів швидко зростає.

Чому так складно жити разом

Кожен член родини щось втратив через війну. А втрата це горе, яке має певні етапи: злість, заперечення, депресію.

Психолог зазначає, що це складні емоції як для тих, хто їх відчуває, так і для тих, хто знаходиться поруч.

Також серед причин різний побут, режим дня та неможливість усамітнитися.

Що з цим робити?

Ольга Корбут надає шість рекомендацій:

• Почати говорити

Це складно, якщо ви раніше не говорили членам родини про свої почуття та переживання. Але зараз потрібно дати вихід емоціям. Треба пояснювати, що подобається, а що ні, та шукати компроміси разом.

• Обговоріть всі родинні обов'язки та відповідальність

Розпишіть все по пунктах та розділіть між членами сім'ї. Під переліком можна навіть поставити підписи та повісити його на стіні.

• Дайте собі час «поза сім'єю»

Наприклад, не обов'язково разом снідати, обідати та вечеряти. Якщо ви не їли всією родиною до війни, то і зараз це робити не треба.

• Дозвілля

Згадайте та використовуйте ті варіанти спільного дозвілля, які подобаються вам усім (наприклад, родинні прогулянки або перегляд фільмів).

• Не накопичуйте негатив

Краще виявляти емоції частіше, але у «лайтовій»формі, не чекаючи на вибух емоційної «бомби».

• Обговорюйте плани на майбутнє

Мрійте, вірте, діліться думками з найближчими.

Читайте також:

Як вимушеним переселенцям отримати медичну допомогу на Вінниччині?

З понеділка антибіотики тільки за рецептом: все, що потрібно знати пацієнту

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.