Коли снідати, щоб організм отримав максимум користі. Результат дослідження

• Всі ми по різному снідаємо та у різні години. Дехто взагалі пропускає цей прийом їжі.
• Американські вчені десятки років проводили дослідження та з'ясували, що снідати не лише потрібно, але робити це варто у певний час.

Сніданок у ранкові години допомагає уникнути деменції та раку кишечника. Такого висновку прийшли науковці з Міського університету Нью-Йорк. Також вони встановили, що перший прийом їжі має бути о 6-7 ранку. Саме у цей час наш організм отримає найбільше користі від продуктів, які ми з'їмо.

Варто звертати увагу на наш харчовий годинник. Це така система, яка контролює вивільнення інсуліну та інших гормонів, які пов'язані з перетравленням їжі. Вчені кажуть, що якщо постійно їсти пізніше, тіло вироблятиме менше інсуліну, а це може викликати діабет.

Також ранній сніданок запускає організм з ночі.

У дослідженні, пише Ехргеѕѕ, взяли участь 34 тисячі американців. Воно тривало кілька десятиліть. У висновку зазначають, що люди, які їли о 6 та 7 ранку, мали менше серцевих захворювань та випадків раку, ніж ті, хто снідав пізніше.

 

Читайте також:

«Вовина тисяча» за вакцинацію. У мережі почали розводити людей

Де у Вінниці можна вакцинуватися від COVID-19. Адреси та графік роботи центрів

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.