Как избежать диабета: факторы риска и симптомы

Как избежать диабета: факторы риска и симптомы

Все мы слышали о такой болезни, как сахарный диабет. У каждого есть свое представление о нем. Кто-то думает, что развитие этого заболевания провоцирует чрезмерное употребление сахара и сладостей. Кто-то склонен к тому, что это исключительно хроническое или наследственное заболевание. Каждый от части прав по-своему. Однако, то что у вас нет расположенности к диабету, вы правильно питаетесь, ваш вес в норме и вы регулярно занимаетесь спортом, к сожалению, не означает, что диабет  обойдет вас стороной

Как говорится, осведомлен, значит вооружен. Поэтому, для того, чтобы знать, как избежать сахарного диабета, для начала нужно понимать, чем является эта болезнь и какие есть ее типы.

Диабет (СД) — это заболевание, при котором глюкоза, а она является основным видом «топлива» для человека, не может попасть в клетки организма и накапливается в крови. У здорового человека попасть глюкозе в клетки организма и снизить ее уровень в крови помогает инсулин. Что же происходит у людей больных диабетом? Есть две причины непопадания глюкозы в клетки организма. Первая причина — это когда организм не вырабатывает достаточного количества инсулина, который поставляет глюкозу в клетки. И вторая — клетки организма плохо реагируют на собственный инсулин. Каждая из этих причин приводит к высокому уровню сахара в крови, соответственно к такому заболеванию, как сахарный диабет.

Существует два основных типа диабета. 1 тип и 2 тип. И отличать их очень важно. Во первых, потому, что у этих типов разные  характеристики. Во вторых, лечение на ранних стадиях будет происходить совсем по разным принципам.

Начнем с 1 типа — инсулинозависимого диабета. Чаще всего он  диагностируется в возрасте до 20 лет. При этом типе организм человека не вырабатывает инсулин, люди с таким диагнозом вынуждены постоянно вводить себе инсулин в виде инъекций. Приблизительно 10% людей с диабетом имеют 1-й тип.

2-й тип — инсулинонезависимый диабет (хотя в некоторых случаях пациентам с диабетом 2 типа также назначают инсулинотерапию), он зачастую диагностируется у людей в возрасте старше 45 лет. Чаще всего у людей с избыточной массой тела. У таких людей клетки организма переполнены питательными веществами и теряют чувствительность к инсулину. 90% людей с диабетом имеют 2-й тип.

Чаще всего пациентам с сахарным диабетом 2 типа назначается строгая диета. В том случае, если диета не дает результат, врачи могут назначить сахароснижающие препараты.

Причины возникновения диабета

Причиной возникновения сахарного диабета 1 типа является аутоиммунный процесс, обусловленный сбоем иммунной системы. Одним из факторов, провоцирующим возникновение диабета 1 типа, являются вирусные инфекции, такие, как: краснуха, ветряная оспа, гепатит, эпидемический паротит (свинка) на фоне генетической предрасположенности к этому заболеванию.

Что касается диабета 2 типа, основные причины его возникновения - это избыточный вес, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, сильный стресс, наследственная предрасположенность.

Симптомы диабета

Как правило, сахарный диабет 1 типа диагностируется внезапно, в критической ситуации (при опасно низких или высоких показателях сахара в крови).

В то время, как диабет 2 типа  развивается постепенно и отличается умеренной выраженностью симптомов.

Но интенсивность развития  не влияет на сами симптомы, у двух типов они одинаковые, а именно:

  • постоянная жажда

  • учащенное мочеиспускание

  • сухость во рту  

  • общая и мышечная слабость

  • повышенный аппетит

  • зуд кожи

  • сонливость, повышенная утомляемость

  • плохо заживающие раны

  • онемение конечностей

  • резкое снижение веса (при СД 1 типа)

 

С причинами, типами и симптомами диабета мы уже разобрались. Но что же делать, чтобы его избежать, возможно ли это вообще?

Однозначно, диабет 1 типа предупредить практически невозможно. И точных причин его развития тоже нет. СД 1 типа может развиться даже у младенца.

С диабетом 2 типа ситуация иная. В первую очередь на развитие СД 2 типа влияет образ жизни и питание.

  • Питание должно быть сбалансированным, пища здоровой и полезной, ешьте больше овощей и фруктов.

  • Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.

  • Ведите активный образ жизни: регулярная физическая активность способствует снижению риска заболевания диабетом. Сбросьте лишний вес, мы уже говорили о том, что причиной № 1 в развитии сахарного диабета является ожирение. Никто не говорит о параметрах 90 - 60 - 90, и о резком похудении, все должно быть в меру. В первую очередь вам должно быть комфортно в вашем теле.

  • Здоровый сон, отсутствие стресса и депрессии - все это способствует нормальной работе вашего организма, хорошему обмену веществ и физической активности. Возьмите себе за правило засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, и вы увидите как изменится ваше физическое и психологическое состояние.

  • Полюбите оливковое масло вместо разнообразных соусов, кетчупов и майонезов. Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: запекание, готовка на гриле, на пару, отваривание.

  • 2 раза в год проходите обследование на содержание сахара в крови. Это можно сделать в любой лаборатории. Самый показательный - анализ на гликированный гемоглобин HbA1C. Он определяет средний уровень сахара за 3 месяца.

 

Все это совсем маленькие шаги, которые вы можете делать уже сегодня, а  ваше здоровье непременно поблагодарит вас за внимание и уважительное отношение к нему. Берегите себя и свою семью!

 

Все новости диабета, полезные рецепты, вдохновляющие истории и сотни советов ищите на официальном сайте журнала “СахарОК” - сахарок.com

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:00 Через два тижні Великдень: що можна і не можна святити в церкві? 19:30 У Вінницькій лікарні №1 завершили реконструкцію кисневої магістралі play_circle_filled 19:00 В сини їй годиться: про переваги і мінуси стосунків із старшою жінкою stars 18:29 Мапа України в 70 пар рук. Вінничанка організувала проєкт для українських вишивальниць stars Від читача 20:49 Польський ліцей гуманітарних наук та інформаційних технологій імені Януша Корчака у Вінниці 18:05 Студент ВНТУ переміг на конкурсі з комп’ютерної графіки в Ірландії 17:00 Куди скаржитися на медичних працівників: МОЗ роз'яснив деталі 16:30 Петиція: вінничани просять зупинити будівництво муніципального житла на Поділлі 16:16 «Атмосфера вирішила змусити готуватися до Великодня»: прогноз погоди на неділю 15:51 Скільки коштують послуги дантистів у Вінниці? Ми перевірили stars 14:55 В лісі під Чечельником чорні лісоруби вирізали понад 50 дерев 13:58 «Європейське сузір'я»: вінницьких артистів запрошують на конкурс 13:29 В зоопарку ведмедиця Умка почала виходити з малюком на прогулянки 13:05 Помер Володимир Яворівський, який очолював спілку письменників України 12:21 Затоплені села, скельні монастирі та криваві легенди. Куди поїхати у подорож на Поділлі? stars 12:03 Карантин продовжили, пошуки зниклого та інше важливе за 16 квітня на 20minut.ua 10:59 Авіарейсу Вінниця-Варшава не буде: МАУ відмовилася від цього міжнародного маршруту 09:55 У цей день відкрили палац Україна. Історія, заборони і прикмети 17 квітня 09:00 Дані про COVID на 17 квітня: в Україні за добу виявили 14 984 нових випадків
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up