“Энергетики” не дают, а забирают энергию у организма

В настоящее время энергетики полностью запрещены в Дании, Турции, Франции, Норвегии, Уругвае и Исландии, а также в некоторых штатах США. В Германии, например, энергетики можно купить только в аптеке при наличии рецепта.

Энергетик не дарит дополнительной энергии. Содержимое банки раскрывает внутренние резервы организма. Тоник не дает энергии, а высасывает ее из недр организма, и получается, человек использует собственные ресурсы. Проще говоря, берет их у себя же взаймы. И долг рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

Реклама и реальность

В магазинах имеется великое множество энергетических напитков - как безалкогольных, так и слабоалкогольных. Разные по цене, вкусу и содержанию кофеина и других бодрящих веществ, все они одинаково обещают вам немалый прилив энергии: вы сможете “летать”, делать сто дел одновременно, закончите нудный доклад, подготовитесь к экзамену, презентации и ещё останется время потанцевать в ночном клубе до утра. Все это верно, но вот … временно. А в случае, если человек злоупотребляет энергетиком - то есть, выпивает больше двух банок тоника в день - ещё и небезопасно для здоровья.

Влиянием энергетиков на организм активно занимается Европейское агентство по безопасности продуктов питания. Исследования, проведенные учеными агентства, подтвердили, что две главные опасности энергетиков - это кофеин и алкоголь. А длительное злоупотребление напитком вызывает зависимость и проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Что в банке

В состав енергетиков входят вещества, стимулирующие умственную и физическую активность: кофеин, экстракты гуараны и женьшеня, аминокислоты и витамины группы В.

Некоторые энергетики содержат небольшие дозы алкоголя. Такими напитками лучше не увлекаться. Последствия от такой комбинации оказываются куда хуже, чем от алкоголя самого по себе. Это связано с противоположно направленным действием составляющих коктейля: энергетики оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему, а алкоголь – угнетающее. Что и приводит к тому, что люди перестают контролировать количество выпитого, так как кофеин до поры до времени маскирует степень опьянения, и выпивают значительно больше обычного.

Когда можно и сколько безвредно

Все же, бывают ситуации, когда без банки-второй энергетика никак. Если необходимо взбодриться и поработать, то энергетики помогут на некоторое время привести организм в тонус. Только беда в том, что эти чудо-напитки не берут энергию ниоткуда, а вытягивают её из резервов организма. Потом, конечно же, придется “вернуть кредит”.

Если вы все же решили выпить энергетик, убедитесь, что вы не подросток (и уж тем более, не ребенок), не беременны и у вас здоровое сердце. Ограничтесь двумя банками напитка. И обратите внимание на его состав. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки, например, подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные" — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

Чем энергетик лучше того же кофе или зелёного чая? Эффект от кофе длится 1-2 часа, а от энергетика - 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие.

Повышают давление, приводят к депрессии

Что плохого в напитках, которые дарят энергию и творят чудеса? Все побочные эффекты от энергетика вызваны, в первую очередь, регулярным и длительным приёмом тоника. Во-вторых, возникают эти нежелательные последствия в случае, если человек выпивает больше двух банок напитка в день или когда мешает его с алкоголем.

В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Люди, имеющие проблемы с сердцем или давлением, должны избегать этого напитка в принципе.

Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

Тоники содержат таурин и глюкуронолактон в дозах, превышающих дневную норму. Даже ученым неизвестно, как эти вещества в таких дозах работают в организме и как они сочетаются с кофеином.

В случае передозировки энергетика возможны тахикардия, психомоторное возбуждение, бессоница, нервозность, депрессивное состояние. Такие последствия могут наступить и при длительном приёме напитка, ведь энергию он берет из внутренних резервов организма. Каждый раз, выпивая баночку энергетика, вы берёте взаймы у собственного организма, истощая его все больше и больше.

Александр Самойлов, врач-терапевт, гастроентеролог винницкого медицинского центра “Альтамедика”:

- В энергетических напитках на самом деле нет ничего чудодейственного. Заявления рекламы, что данная продукция обеспечивает организм энергией, совершенно беспочвенны. Данные напитки представляют собой всего лишь витаминизированные и газированные заменители кофе, только значительно более вредные для организма.

Некоторые «энергетики», кроме больших доз кофеина, могут содержать синтетические стимуляторы, последствия употребления которых досконально не изучены. Необходимо помнить, что энергетические напитки ни в коем случае нельзя употреблять пожилым людям, детям, беременным женщинам, при болезнях сердечно-сосудистой, центральной нервной систем и при глаукоме. Допускается употребление таких напитков молодыми здоровыми людьми в исключительных случаях, в небольших количествах, никогда не смешивая «энергетики» с алкогольными напитками. Большинство содержащиеся в подобных напитках стимуляторов можно получить из давно известных и проверенных продуктов, таких как кофе, какао, чай. Витаминами снабдить свой организм можно употребляя свежие фрукты, овощи и натуральные соки. Это намного безопасней и полезней.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.