Діабет та спека: ТОП-7 порад із керування діабетом влітку (новини компаній)

20 хвилин (Вінниця)

Літо у розпалі! А це значить сонце, пляжний відпочинок та багато часу із родиною та друзями. Та, на жаль, відпустки від діабету не існує. І часом надмірні спека та вологість можуть ускладнити контроль захворювання. Маємо кілька корисних порад, як упоратися з ДІА, коли за вікном спекотно.

ДОТРИМУЙТЕСЯ ВОДНОГО РЕЖИМУ

Медично доказано, що люди із цукровим діабетом більш чутливі до спеки. Уся річ у тому, що за високих температур організм зневоднюється, що призводить до підвищення глюкози крові. Ознаки гіпоглікемії також можуть бути подібними до симптомів, спричинених перегрівом на сонці. Частіше перевіряйте рівень глюкози крові, коли спекотно, та пийте достатньо чистої питної води!

Добова норма води складає: 30 мл * 1 кг ваги

ЗАХИСТІТЬ ВАШ ІНСУЛІН ТА ДІА-ГАДЖЕТИ ВІД ПЕРЕГРІВУ

Пам’ятайте, що температура може вплинути на роботу вашої електроніки та інсулін.

Не залишайте пристрої (глюкометр, помпа, рідер) на відкритому сонці.

Тест‐смужки та глюкометри зберігайте при кімнатній температурі (27°C). Робоча температура для помпи — від 5 до 40°C. Ознайомитися з правилами безпечного використання саме вашої моделі можна на офіційних сайтах виробників: Medtronic, Акку-Чек (Roche). Інсулін, який ви використовуєте, зберігайте при температурі від +4°C до +24°C не довше 28 днів. Інсулін, який наразі не використовується, потрібно зберігати в холодильнику при температурі приблизно +4°C (на дверцятах, але не поруч із морозильною камерою). Або ж використовуйте для зберігання спеціальні термоорганайзери та чохли.

ЧАСТІШЕ ПЕРЕВІРЯЙТЕ РІВЕНЬ ЦУКРУ КРОВІ ПІД ЧАС ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ

Фізичне навантаження + високі температури та вологість повітря можуть спричинити надмірне падіння рівня цукру крові. Будьте обачні, особливо під час плавання, коли складніше відчути та усунути гіпоглікемію. Перевіряйте рівень ЦК до, під час та після тренувань. Не починайте активно тренуватися, якщо рівень цукру нижче 6 ммоль/л або вище 9 ммоль/л.

ПОДБАЙТЕ ПРО СВОЮ ШКІРУ

Використовуйте сонцезахисні креми з захистом SPF-50. Уникайте тривалого перебування під прямими сонячними променями. Особливо в період, коли сонце найбільш активне з 12:00 до 16:00. Протягом дня пісок на пляжі сильно нагрівається, намагайтеся не ходити по ньому босоніж. Якщо у вас знижена чутливість стоп, це може бути небезпечно.

НАДІЙНО ФІКСУЙТЕ СЕНСОР НА ТІЛІ

Використовуйте спеціальні клеї та тейпи. Обирайте для кріплення ділянки тіла, які найменше схильні до спітніння, наприклад, зовнішню частину стегна, замість живота/руки, або навпаки.

ДОТРИМУЙТЕСЯ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

Відмовтеся від масних, смажених страв і фаст-фуду. Насолоджуйтеся різноманіттям свіжих овочів і фруктів! Однак дотримуйтеся рекомендацій щодо їх вживання при діабеті. Слідкуйте за калорійністю і глікемічним індексом страв. Менше соліть їжу — надлишок солі сприяє накопиченню вологи в організмі, що викликає набряки. Для заправки салатів використовуйте корисні рослинні олії (оливкова, лляна) з лимонним соком або натуральний йогурт без добавок. Не захоплюйтеся магазинним морозивом — воно досить калорійне та містить багато цукру.

РОЗРІЗНЯЙТЕ ГІПОГЛІКЕМІЮ ТА ТЕПЛОВЕ ВИСНАЖЕННЯ

Симптоми гіпоглікемії дуже схожі на симптоми теплового виснаження. Для обох станів характерні: пітливість, тремтіння в тілі, запаморочення, помутніння зору, дратівливість, відчуття втоми. Будьте уважні та частіше перевіряйте рівень ЦК. Якщо ви перегрілися на сонці, потрібно: пити багато рідини (звичайної води), лягти або вкласти потерпілого, дещо піднявши ноги (покласти під ноги подушку), увімкнути вентилятор, робити охолоджуючі компреси.

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ!

З турботою, ваш SaharOK Shop

SaharokShop — товари для людей з діабетом — працює для ВАС без вихідних, обідів і карантинів. Ми завжди поруч!

Адреса у Вінниці: Малиновського, 38
тел.: 0662496787

Робочий час магазину у Вінниці (для самовивозу):
Пн, Ср. — з 12:00 до 15:00
Сб. — з 12:00 до 14:00