Чотири ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен

Чотири  ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен
  • Якщо починати день правильно, то не лише настрій буде хороший, а й справи будуть краще вдаватись.

Пропонуємо кілька простих звичок, які дозволять змінити рутину та покращити життя.

Вдячність

Створіть звичку щоранку бути вдячним певній людині, місцю чи навіть речі. Це можна записувати, говорити та фіксувати у пам'яті. Річ у тому, що просте "дякую" насправді допомагає розвивати відчуття щастя, доброти та самоповаги. Науковці довели, що вдячність позитивно позначається на здоров'ї.

Проникливість

Якщо кожного ранку приділяти хоча б трішки часу на те, щоб розширювати світогляд та пізнавати нову інформацію, то до успішності залишиться зовсім трохи. За словами психологів, саме ті люди, які знаходять час для постійного навчання, мають найбільший вплив на оточення, а також найвищий рівень довіри.

4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен - фото 432124

 

Зарядка

Ніхто не буде сперечатись, що фізичні навантаження вранці допомагають не тільки швидше прокинутись та збадьоритись, а й є ефективним способом швидко справлятись з напруженням та стресами.

4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен - фото 432123

Медитація

Дуже важливо виділити хоча б 5-15 хвилин на те, щоб побути на самоті та глибоко подихати. Без гаджетів, стороннього шуму та хвилі інформації. Це дозволить трохи покращити психологічний стан, а також відчути внутрішню рівновагу.

4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен - фото 432125

 

Читайте також:

«Вже за традицією»: синоптик розповів про погоду на Різдво і Новий рік

Анонсували новий спосіб виклику «швидкої допомоги» для людей з коронавірусом

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
08:20 Сьогодні вітаємо Панаса та Зосима. Історія та прикмети 17 січня play_circle_filled 21:00 Морози лише посиляться. Поради, як вибрати для себе якісну термобілизну play_circle_filled 20:20 Скажіть cheese. Поради від фотографа, як навчитися робити гарні світлини photo_camera stars 20:04 Вінничанин залишився без двох десятків діамантів. Їх конфіскували митники photo_camera Від читача 05:04 Як я був у "жовтому домі" 19:29 «На другу ротацію в аеропорт заходили через сучу територію». Спогад кіборга 19:20 Шукають чоловіка та жінку з Тульчинського району. Їх підозрюють у шахрайстві 19:00 ВІН І ВОНА. Як вийти заміж за принца? Романтичні історії двох телеведучих з Вінниці play_circle_filled photo_camera stars 18:05 Місцями до -30. Синоптик попереджає про сильні морози та ожеледицю 17:31 Поліцейські похвалилися доброю справою: привезли ліки пенсіонерці зі Стрижавки photo_camera 17:08 На Янгеля зловили 20-річного вінничанина з наркотиками. Що йому загрожує? 16:16 «Це знищення економіки і порушення прав громадян»: як вінничани ставляться до локдауна play_circle_filled stars 16:04 Хабарництво в Укртрансбезпеці. Справу, де фігурує 70 тисяч гривень, направили до суду play_circle_filled 15:12 Небезпечні курячі крильця. У польському імпорті виявили сальмонелу 14:14 «Раджу купатися в шапочці»: «моржиха» Раїса Макієвська про купання на Водохреща play_circle_filled stars 14:08 Відсьогодні в усіх закладах та установах має звучати державна мова. ОПИТУВАННЯ 13:15 Поки його шукали, він пив спокійно пиво на вокзалі. У Вінниці затримали крадія photo_camera 12:23 День пам’яті «кіборгів». У Донецькому аеропорту ми втратили вісьмох земляків play_circle_filled 11:48 П'ять летальних та 227 нових випадків. Дані про COVID-19 по Вінниці й районах 11:01 Важливе за вчора. Найцікавіші новини 15 січня, які ви могли пропустити
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up