Чи справді яблуко щодня замінює лікаря — пояснили вінницькі медики
- Вінничанам нагадали, що яблука є корисною частиною щоденного раціону, однак не можуть замінити лікування чи захистити від усіх хвороб.
- Медики також пояснили, кому варто вживати ці фрукти з обережністю.
У Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров'я України нагадали про користь яблук і спростували поширені міфи щодо їхніх лікувальних властивостей.
Фахівці зазначають, що приказку «Яблуко на день — і лікар не потрібен» не варто сприймати буквально. За їхніми словами, яблука не лікують захворювання, але можуть бути важливою складовою збалансованого харчування.
Яблука містять клітковину, яка сприяє нормальному травленню та підтримує здорову мікрофлору кишківника, вітамін С, калій, а також антиоксиданти, що допомагають захищати клітини організму.
Медики радять вживати добре вимиті яблука разом зі шкіркою, адже саме в ній міститься найбільше клітковини. Також фахівці рекомендують віддавати перевагу свіжим фруктам, а не яблучному соку, оскільки під час його приготування втрачається значна частина харчових волокон.
Водночас людям із цукровим діабетом слід враховувати кількість яблук у раціоні та дотримуватися рекомендацій лікаря. Під час загострення захворювань шлунка чи кишківника медики радять обирати запечені яблука, які легше засвоюються.
Окремо фахівці спростували популярний міф про те, що яблука нібито «очищують організм від токсинів». За їхніми словами, наукових доказів цього немає, а природне очищення організму забезпечують печінка, нирки, кишківник та інші системи.
У центрі контролю та профілактики хвороб наголошують, що найкращою основою міцного здоров'я залишається різноманітне харчування, достатня фізична активність, повноцінний сон і регулярні профілактичні огляди.
Вас може зацікавити:
BMW і Skoda не поділили дорогу на Пирогова
Фура, ВАЗ і Nissan: на об'їзній Вінниці сталася серйозна аварія
Заплутався у водоростях і почав тонути: вінничанин намагався вплав дістатися Молдови
Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google
