5 міфів про гіпертонічну хворобу

Міф 1. Тютюн завдає шкоди легеням, а не серцю

Паління стоїть першим у списку чинників, які збільшують імовірність розвитку артеріальної гіпертензії. Оксид вуглецю та смоли, котрі містяться у сигаретах, впливають на частоту серцевих скорочень. Серце курця щодоби робить до 15 тисяч зайвих ударів. Отже, воно даремно вичерпує свій ресурс. Спазм судин після кожної цигарки триває 30-40 хвилин. Тому кров циркулює по організму, долаючи додаткове навантаження.

Міф 2. Алкоголь розширює судини

Після тимчасового розширення судин настає їхнє звуження, що може тривати до кількох діб. У цей період виникає дисбаланс електролітів в організмі і розвивається аритмія. Тому досить часто наслідком похмілля стає інсульт. А так звані «алкогольні інфаркти» — один із найскладніших варіантів серцевої катастрофи! Надмірне вживання алкоголю призводить до кардіопатії, тобто зниження скоротливої здатності органу. У людини формується так зване «пивне серце» — серцевий м’яз патологічно збільшується в об’ємі.

Міф 3. Дієта без ліків — зайва трата часу

У багатьох випадках зменшення ваги тіла допомагає знизити тиск без гіпотензивних ліків. Але схуднення мусить бути здоровим. Не голодуйте! Перегляньте меню та додайте фізичних вправ. Якщо Ваша робота пов’язана з мінімальною руховою активністю, вживайте до 1500 ккал замість 3000. Завжди рахуйте калорії і уважно читайте склад продукту на упаковці. Вживайте менше жирів та вуглеводів. Контролюйте кількість солі у стравах: вона затримує рідину в організмі, що заважає нормальній роботі серця. У практиці вінницьких кардіологів чимало випадків, коли за рахунок лише схуднення вдалося вирішити у пацієнта проблеми із тиском.   

Міф №4. Позитивні хвилювання корисні

Стрес — це надмірна емоція, яка супроводжується викидом адреналіну у кров, а отже, підвищенням тиску. Негативні і позитивні хвилювання запускають однакову хімічну реакцію. Тому навіть радісні події інколи супроводжуються загостренням хвороби. Захищайте організм від стресу! У період психологічних навантажень частіше перемикайте увагу на творчість, прогулянки, спорт чи домашніх улюбленців. Не соромтесь звернутися до психолога чи психотерапевта, якщо самотужки впоратися не вдається.      

Міф 5: Дефіцит нічного сну можна відшкодувати вдень

Зниження артеріального тиску та частоти пульсу у здорової людини відбувається вночі. Це природна регуляція періодів активності і відпочинку. Якщо ж ви маєте порушений режим сну або працюєте у нічну зміну, організм не встигає повноцінно розслабитися. Сон у денні години не дає рівнозначного ефекту. Тривале нервове збудження і концентрація уваги на робочих процесах посилюють ризик артеріальної гіпертензії.

Зміна стилю життя, звичок, моделі харчування та режиму сну — найпростіша профілактика гіпертонічної хвороби. Вона здатна у рази збільшити Ваші шанси обійтися без ліків і подовжити активне здорове життя!

Матеріал виготовлено в межах реалізації субпроекту «Складова розвитку системи охорони здоров’я Вінницької області, направлена на покращення медичної допомоги хворим із серцево-судинною патологією».

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.