Новий виклик «крижаної людини»: Андрій Козак цю зиму вперше проведе в шортах

• Вінничанин Андрій Козак — відома у місті над Бугом «крижана людина».
• Він вже сьомий рік поспіль ходить без верхнього одягу.
• Але цього разу 46-річний вінничанин влаштував для себе новий виклик — збирається всю зиму ходити в не лише в футболці, але й у шортах!

А ще Андрій є популярним у Вінниці та за її межами блогером, пропагандистом здорового способу життя і патріотичного виховання молоді. Його вважають гарним мотиватором, адже «крижана людина» надихає багатьох людей долати життєві перешкоди. Детальніше про все це і новий виклик Андрій розповів кореспонденту RIA.    

Стабільність — ознака класу

— Завжди вважалося, що ознака класу — це стабільність. Сьомий сезон без верхнього одягу — підтвердження того, що я не змінюю свої цілі щодо побудови абсолютно здорового організму. За попередніх шість років жодного разу не звертався до лікаря. Тому цей сезон ще більш ускладнив. Зокрема, вирішив ходити не тільки в одній футболці, але й в шортах. Тобто максимально літній варіант, — каже Андрій Козак.

Він каже, що осінь у шортах витримує чудово.  Взимку в них Андрій ще не ходив, але дуже хоче спробувати.

— Весь свій верхній одяг я раніше віддав на благодійність. Роздав куртки, светри, сорочки з довгим рукавом, майже всі штани. Нині в моєму гардеробі виключно футболки та ще пару штанів. Тепер, мабуть, збиратиму різні моделі шортів, — наголосив вінничанин. 

Фортеця проти хвороб

«Крижана людина» не лише веде здоровий спосіб життя, але й пропагує його. Зокрема, Андрій має десятки тисяч підписників в популярних соцмережах. 

— За останній час приблизно вдвічі збільшилася когорта людей, які слідкують за моїми викликами, слухають мотиваційні поради, різноманітні огляди, оцінки і думки, — наголошує Андрій Козак.

«Крижана людина», зрозуміло, любить спорт. В першу чергу це зимові футбол і ходьба. Андрій Козак майже не користується громадським транспортом, адже багато ходить пішки. Під час блекаутних днів, коли громадський транспорт не рухається, це особливо стає у нагоді.

Але значну увагу Андрій приділяє саме сухому загартуванню.

— Сухе загартування — як наслідок бажання розкрити потенціал людини, який є необмеженим. Я цим привертаю увагу до того, щоб люди більше цікавилися оздоровленням свого організму. Варто не бігти в аптеку в кризові періоди, а бути самому собі фортецею проти хвороб, які насуваються внаслідок епідемій, — наголошує Андрій Козак.

Ментальні переваги загартування

Андрій наголошує, що загартування дало йому багато не тільки в плані «фізики», але й сильно підняло рівень ментального здоров'я.

— У мене зникли страхи, комплекси. Наприклад, в зрілому віці я змінив роботу, і не одну. Тепер вільно почуваюся та знаходжу себе в нових сферах життя. Маю відчуття впевненості  і можу робити те, що раніше вважав неможливим, — наголосив вінничанин. — Отже, завжди потрібно вірити в себе. Адже кожен з нас здатний на більше, ніж робить зараз!

З чого все починалося

Раніше Андрій Козак займався плаванням і моржуванням. Регулярно приймав холодний душ. Згодом поступово відмовився від гарячої води і перейшов на холодну.

— Загартовуватися потрібно поступово, маленькими кроками. Якщо робити це різко, виникають ризики, пов’язані із несподіваною поведінкою організму. Тому для будь-яких змін потрібен підготовчий процес, — пояснює Андрій Козак.

За словами екстремала, для самовдосконалення необхідно виконувати цілий комплекс вправ.

 — Це не лише холодний душ і ванни, але й дихальна гімнастика та постійна ментальна робота. Бо негативні думки і установки також забирають вашу енергію. Тільки шляхом щоденної роботи над собою, регулярного виходу із «комфортних зон» можна вдосконалитися!  — наголошує він.
 

Читайте також:

Вінничанин Віталій Коломієць у Румунії став чемпіоном світу з пауерліфтингу

Вінницькі гімнастки підкорили Португалію: виграли престижний турнір Guimagym Cup

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.