Сильна спека та локальні смерчі: в Україні очікується «небезпечна» погода

Марія ЛЄХОВА

Синоптики оновили прогноз на найближчі дні. Попереджають про погіршення погодних умов, які можуть наробити лиха та погано вплинути на самопочуття.

Прогноз від Наталки Діденко

Синоптик попереджає про сильну спеку. Температура повітря 3 липня становитиме +29+34 градуси, на Півдні та Сході до +36 градусів, на Заході: +23+28 градусів.

— Дощі з грозами пройдуть на Заході України, а також в другій половині дня й на Півночі. Повітря розпечене, тому в грозах можливі сильні зливи та шквали, і навіть град з локальними смерчами, — йдеться у повідомленні. — На решті території України переважатиме суха погода, хіба вдень на Харківщині та Сумщині якісь місцеві дощі можливі.

Відео дня

Вінниця

Сильний вітер омине область та місто. За даними сайту sinoptik.ua у Вінниці 3 липня буде хмарно з проясненнями, без опадів. Максимальна температура +30.

Як пережити спеку? Поради медиків

Лікарі радять якнайменше перебувати на вулиці під час спеки, дотримуватися питного режиму та дієти з низьким вмістом солі, водночас забути про вживання кави та алкоголю.

Центр громадського здоров'я радить:

Перебувайте якомога менше на сонці, особливо в період з 11 до 16 години. Шукайте прохолоду й тінь, щоб ваше тіло мало можливість відновитися. За можливості залишайтеся у приміщенні, бажано з кондиціонером. Якщо вдома немає кондиціонера – зайдіть до кондиційованих громадських приміщень — навіть кілька годин, проведені в охолодженому приміщенні, можуть допомогти вашому тілу адаптуватися до спеки на вулиці.
Не пийте рідини, що містять кофеїн, алкоголь або велику кількість цукру, адже це фактично призводить до втрати більшої кількості рідини. Крім того, уникайте дуже холодних напоїв, тому що вони можуть викликати судоми шлунка. Якщо ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом солі, страждаєте на діабет, маєте підвищений кров'яний тиск або інші хронічні захворювання, порадьтесь зі своїм лікарем щодо водно-сольового режиму.
Використовуйте кухонну плиту і духову шафу якомога менше, щоб підтримувати прохолоднішу температуру у домі. Уникайте гарячої та важкої (жирної) їжі: вона створює додаткове теплове навантаження для вашого тіла.
Уповільніть темп: зменшуйте об’єм фізичних вправ під час спеки. Якщо ви не звикли працювати чи займатися спортом за високої температури повітря, починайте вправи повільно і поступово підвищуйте темп. Якщо навантаження у спеку змушує ваше серце битися сильніше і вам не вистачає повітря, припиніть будь-які навантаження. Перемістіться у прохолодне місце або у тінь і відпочиньте, особливо, якщо ви відчуваєте запаморочення або слабкість.
Ніколи не залишайте немовлят, дітей або домашніх тварин у припаркованому автомобілі, навіть з відкритими вікнами. Коли залишаєте авто, переконайтеся, що усі вийшли. Не забувайте напувати своїх домашніх тварин: давайте їм багато свіжої води, при цьому залишайте воду в тіні.