Знати, хто ви є і чого хочете: вінницька психотерапевтиня про ознаки здорових меж в людини і держави

• Не дозволяти іншим користуватися вашою щедрістю, довіряти власним рішенням та визначати власну точку зору. Вінницька психотерапевтиня Наталія Ішкова розповіла про здорові особисті межі в людини та в держави.

Про відстоювання особистих меж та важливість таких умінь що для кожної окремої людини, що для держави в цілому, розповіла вінницька психотерапевтиня Наталія Ішкова.

• Довіряти і перевіряти
• Розкривати себе щоразу потроху, зупиняючись, щоб побачити, як інші реагують на ваше одкровення і чи це безпечно для вас
• Встановлювати близькі відносини поступово
• Перш ніж піддаватися імпульсу, подумати про наслідки
• Виявляти сексуальність тоді, коли хочеться бути сексуальною, концентруючись на своїх відчуттях, а не спостерігаючи за реакцією партнера
• Встановлювати та цінувати власні цінності, незалежно від того, що думають інші
• Помічати, коли інша людина порушує ваші межі
• Говорити НІ їжі, подарункам, дотикам, сексу, яких ви не хочете
• Запитувати дозволу перш, ніж торкатися будь-кого
• Поважати інших, не користуючись перевагами чужої щедрості
• Поважати себе і давати стільки, скільки хочеться, а не надто багато, сподіваючись комусь сподобатися
• Не дозволяти іншим користуватися вашою щедрістю
• Довіряти власним рішенням
• Визначати власну точку зору
• Знати, хто ви є і чого хочете
• Розуміти, що друзі та партнери не вміють читати думки
• Чітко усвідомлювати свої бажання та потреби, розуміючи при цьому, що вас можуть відштовхнути, але ви все одно можете запитати
• Бути самому собі люблячим і турботливим Батьком та Матір'ю
• Говорити з собою м'яко, з гумором, з любов'ю та повагою.

Читайте також: 

Як словами зцілювати, а не ранити: психотерапевтиня про помилки підтримки під час війни

Чи світить вам принц? Рекомендації для сучасних попелюшок

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.