Як пережити новорічні свята: найголовніші поради для турботи про себе

• Здавалося б, передсвяткова атмосфера має сприяти миру, любові, гармонії та розумінню, створювати романтичний настрій. Але, як це не дивно, статистика вказує на протилежне.

Намагайтеся сильно не збиватися зі звичного ритму під час свят і максимально дотримуватися свого усталеного графіка.

Добре, якщо вам вдасться рано вставати і лягати, частіше гуляти і не забивати свій день під зав'язку справами. За все це ваші тіло та душа будуть вам дуже вдячні у новому році.

Коли все навалюється разом, а терпіння на межі – візьміть паузу. Подумайте про заходи, які ви хотіли б відвідати, про людей, з якими ви хотіли б провести час. Позбавтеся всього, що заважає займатися тим, що по-справжньому приносить вам радість.

Любите лежати обійнявшись з котом і книгою? Пекти кекси? Танцювати під улюблені пісні, доки нікого немає вдома? Тоді обов'язково впишіть це у свої плани на свята.

Ви не зобов'язані постійно перебувати у святковій ейфорії і веселитися до упаду з усіма в унісон. Ви і так занадто багато вколювали в цей божевільний рік і цілком заслуговуєте на відпочинок. Дозвольте собі зробити те, що вам справді хочеться.

Зміцнюйте імунітет

У Канданс Кумаї, блогера, шеф-кухаря, з цього приводу є безліч порад: «Пийте більше води та матчу-чаю, — радить вона, — у ньому дуже багато антиоксидантів та вітаміну C».

Пийте більше води, аніж ви звикли

Вода допомагає виводити токсини та активує очищальні процеси організму. А якщо ви досі не виробили звичку пити щодня достатньо води, початок нового року – ідеальний час нарешті зробити це.

Якщо затяжні свята співпали з важким періодом життя, не журіться. Все це не триватиме вічно і обов'язково пройде.

Складіть список справ лише для себе

Зрозумійте, що якщо негативні події випали на свята, не варто поводитися як ні в чому не бувало. Від цього вам стане тільки важче на душі, а радості не зазнаєте жодної. Тому не бійтеся діяти нетипово.

Будьте щедрішими

Науково доведено, що, допомагаючи іншим, ми зменшуємо стрес і відчуваємо більше позитивних емоцій, які відповідають за турботу та заохочення. Янус радить не лише дарувати подарунки, а й взагалі частіше роздавати речі та дотримуватися принципу «одне прийшло, інше пішло».

Безлад — одна з найсильніших причин стресу. Та й хто після свят не ставив собі питання «що це і звідки воно взялося?», оглядаючись навколо себе. Так що перш ніж в черговий раз притягнути в будинок милу річ, доведеться пожертвувати вже наявною. Ви побачите, що виявляючи подібну щедрість, ви помітно очистите ваш будинок.

У цей період року подібні прояви доброти і щедрості якнайкраще наповнюють нас відчуттям свята.

Більше рухайтесь

Сходіть на прогулянку в ліс, заспівайте там ваш улюблений новорічний хіт, і самі побачите — святковий настрій з'явиться.

До речі, чудово відволікає від поганих думок і налаштовує на потрібний лад навіть звичайна годинна прогулянка із собакою.

Вчіться говорити «ні»

Важливо дозволяти собі говорити «ні» тому, чого ви зробити не можете чи не хочете. Дозвольте собі говорити «ні», не відчуваючи при цьому почуття провини.

Говорячи «ні», ви залишаєте більше часу для себе і всього перерахованого вище. Частіше нагадуйте собі про те, що життя та соцмережі — далеко не одне й те саме. Нехай це звучить банально, але іноді варто собі про це нагадувати.

Не забувайте про первісний сенс свят

Очевидно? Так. Правдиво? Дуже. Хоча ви і самі чудово знаєте, навіщо потрібні свята, ми все-таки хочемо вам про це нагадати.

Замість того щоб ламати голову над ідеальним подарунком, краще подумайте про те, як провести час з тими, хто вам справді дорогий, із сім'єю, друзями. Приємні та теплі серцю спогади залишаться з вами на все життя і принесуть вам значно більше щастя, ніж матеріальні блага.

 

Читайте також:

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google