Не з Нового року і не з понеділка: як почати втілювати власні обіцянки
- Чимало людей шукає особливих приводів, щоб почати змінювати своє життя. Хтось відкладає на понеділок, хтось на новий місяць, а хто навіть на Новий рік. Але як перейти від бажань до дій?
Мало хто на Новий рік не загадав якесь неймовірне бажання та не подумав, що ж хотів би змінити. Але минає перший тиждень року, а зрушень нема? Саме для таких ситуацій в інстаграм-профілі uahealth поділились дієвими порадами.
«Якщо ти реально хочеш почати ходити в басейн або читати перед сном, то почни робити це вже сьогодні. І вуаля – твій міцний фундамент для нової звички чи обіцянки закладено. Далі — справа за регулярністю та системністю. На цьому рецепт перетворення обіцянки у реальність міг би завершитись, але ще потрібно врахувати кілька важливих інгредієнтів. Зокрема, якого саме результату хочеш досягнути та поставити чіткий дедлайн. Згодом не забудь похвалити себе навіть за маленькі перемоги», — йдеться у повідомленні.
Не менш важливим є і свідомий підхід до рішень про цілі та звички, які не мають не залежати ні від кого іншого, окрім вас.
Як почати щось нове і не здатися наступного дня:
- Реально оцінюйте власні бажання та можливості;
- Обговорюйте з собою ж бажані результати;
- Починайте з маленького;
- Не змушуйте себе, дослухайтесь до свого тіла;
- Пишайтесь собою та тіште себе за перші спроби;
- Діліться змінами і допомагайте іншим почати вже зараз, а не після свят.
Джерело: maximum.fm
Читайте також:
У Вінниці перевірятимуть місця для укриття людей. Що відомо?
Обласний Центр контролю хвороб МОЗ очолюватиме новопризначена директорка
У МОЗ роз'яснили, як продовжать COVID-сертифікати в «Дії»
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
