Повертатися до роботи після тривалих свят буває справді важко. Щоб перший робочий ранок не перетворився на стрес, важливо «вмикатися» поступово.
Психологиня з Вінниці підготувала п’ять дієвих порад, які допоможуть кожному швидко налаштуватися на справу, зберегти енергію та уникнути зимової апатії.
Втрата працездатності та відчуття втоми вже о 10.00 ранку часто пов'язані не з дефіцитом сну, а з неправильно сформованим раціоном.
Фахівці виділяють чотири ключові чинники під час сніданку, які замість заряду бадьорості спричиняють різкий спад енергії.
Відсутність вуглеводів, надлишок цукру або недостатня кількість калорій змушують організм переходити в режим економії ресурсів ще до початку активного робочого дня.
Маєток Тишкевичів в Андрушівці — це залишки колишнього палацу графів, який зараз перебуває у стані руїн, але зберігає ознаки колишньої величі.
Розповідаємо історію маєтку, та показуємо ексклюзивні архівні фото.
Класичний салат олів'є можна перетворити на оригінальну святкову закуску, змінивши лише спосіб подачі.
Фудблогерка пропонує приготувати улюблену страву у вигляді рулету з домашнім соусом замість майонезу.
Така подача дозволяє легко нарізати салат порціями та виглядає значно ефектніше на новорічному столі.
Шпиківська громада отримала чергове трагічне сповіщення з фронту. 26 грудня у Харківській області під час виконання бойового завдання загинув 50-річний солдат Іван Скубенко.
Житель села Рахни-Лісові служив сапером та боронив суверенітет України на одному з найгарячіших напрямків.
Lidia
Царство Небесне і вічна світла пам'ять та слава Герою України! Щирі співчуття рідним та близьким.
Вихованці гуртка мультиплікації розпочали роботу над новим анімаційним фільмом «Серденько, що зцілює».
Проєкт отримав фінансову підтримку та розповідатиме про протистояння агресії через дитяче бачення милосердя.
Навчання для юних вінничан є безкоштовним, а сам процес включає всі етапи створення кіно — від написання сценарію до професійного озвучування.
Більшість новорічних обіцянок залишаються на папері через неправильний підхід до їх формування.
Експертка пропонує дієві методи, які допоможуть перетворити абстрактні мрії на реальні досягнення у 2026 році.
Світлини, як виглядало колись наше засніжене місто, як Вінниця і городяни відзначали Новий рік у минулому столітті, журналістка «20 хвилин» взяла у приватних колекціях та у Фейсбук-групі «Старі фото Вінниці».
Читач22
Так ви вже й почали того"гавкати"...І до чого тут Порошенко? В ті роки ним тут , у Вінниці ,й не "пахло"
Ви повертаєтеся з відпустки, але все одно почуваєтеся розбитими? Проблема не в готелі чи погоді, а в тому, що ваш тип відпочинку не відповідає типу вашої втоми.
Психологи стверджують: для глибокого відновлення і швидкого «видиху» потрібні абсолютно різні умови.
Дізнайтеся, кому зараз життєво необхідна гірська тиша, а для кого найкращим ліками стане шум морського прибою.
З 1 січня у вінницьких дитячих садочках змінюється вартість харчування.
Виконавчий комітет уже затвердив нові цифри, які залежатимуть від віку вашої дитини.
Ми розібралися в деталях рішення та публікуємо конкретні суми, які почнуть діяти з першого дня нового року.
Геомагнітна ситуація на Землі залишатиметься нестабільною до кінця року.
Після короткого затишшя на вихідних, уже в понеділок, 29 грудня, очікується нове збурення магнітного поля, яке може перерости у потужний шторм напередодні новорічної ночі.
Дізнайтеся, на які дні припадає пік активності та як захистити судини від впливу сонячних спалахів.
Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання.
У цій статті дизайнерка Світлана Сулима розповість, які кольори й аксесуари ідеально підійдуть для зустрічі 2026 року.
Inna Koval
Рік Вогняного Коня почнеться 17 Лютого 2026. Дивні ви зі своїми новорічними нарядами, не маєте що робити.
Вінниця отримала свого кулінарного чемпіона. Олександр Зубко став переможцем 16-го сезону проєкту «МастерШеф».
Після місяців напруженої боротьби на кухні вінничанин не лише виборов омріяний кубок, а й оголосив про старт реалізації своєї головної мети — відкриття кондитерської з унікальними авторськими десертами.
Екатерина Примак
Дуже приємно що наш земляк але казав що його чекає Київ..жаль
Напередодні Нового року спільний перегляд мультфільмів залишається однією з небагатьох можливостей провести час у колі сім’ї та відволіктися від щоденних тривог.
Ми підготували перелік анімаційних історій, які нагадують про силу віри в дива, важливість родинних зв’язків та неминучу перемогу світла.
Від українських богатирів до класичних казок Андерсена — ці сюжети допоможуть створити затишну атмосферу у вашій оселі.
Уранці 27 грудня під час масованого обстрілу України мешканці будинку на вулиці не змогли вчасно потрапити до безпечного приміщення.
Робоча група міської ради разом із громадськими активістами зафіксувала зачинені двері об’єкта, ключі від якого були недоступні.
На місце події викликали поліцію для документування правопорушення, яке може стати підставою для відкриття кримінального провадження.
З 25 грудня кожен мешканець міста може підтримати нові назви для трьох вулиць та скверу біля Центрального стадіону.
Обговорення триватиме два місяці, а долучитися до нього можна онлайн лише у кілька кліків.
Розповідаємо, чиї імена з’являться на карті міста та як висловити свою думку.
Новорічні застілля — це не лише радість, а й серйозне випробування для дитячого організму.
Велика кількість солодощів, екзотичних фруктів та страв із консервантами може спровокувати гострі алергічні реакції.
Лікар-алерголог розповідає, які продукти варто виключити з дитячого меню та як зробити свята безпечними для вашої дитини.
Церковний календар — система, що об'єднує річний цикл перехідних свят (прив'язаних до Великодня) та цикл неперехідних свят і буднів.
Церковний календар підкаже вірянам важливі свята та початок постів.
Більшість новорічних обіцянок залишаються невиконаними лише тому, що наш мозок не розуміє розмитих команд.
Психологи стверджують: фрази «хочу більше заробляти» або «стати успішним» — це шлях до прокрастинації.
Дізнайтеся, як за допомогою техніки SMART перетворити туманні бажання на чіткий план дій, який неможливо проігнорувати.
Бійці ДСНС Вінниччини ліквідували чотири пожежі, три з яких сталися у житловому секторі. Окрім боротьби з вогнем, рятувальники двічі залучалися до ліквідації наслідків негоди.
В Києві відбулись зйомки спеціального передноворічного благодійного випуску «Танці з зірками. Рух до життя», прем’єра якого відбудеться ввечері 28 грудня.
Ведучою шоу стала колишня вінничанка Іванна Онуфрійчук.
У Вінниці презентували два віртуальні 3D-тури екологічними маршрутами: «Між трьома мостами» та «Стежка Коцюбинського».
Розробники поєднали професійні панорамні фото з аудіосупроводом та інтерактивними переходами.
Проєкт дозволяє детально роздивитися флору та фауну набережної Південного Бугу та Сабарівського лісу з будь-якої точки світу.
Новорічні свята непередбачувані. Хтось готуватиме їжу та може обпектися, а хтось знехтує безпекою під час використання бенгальські вогнів.
Щоб бути готовими до всього, нагадуємо про першу допомогу при термічних опіках.
У неділю, 28 грудня, Вінниця прощається з 26-річним Володимиром Ковалюком, стрільцем 10-ї окремої гірсько-штурмової бригади «Едельвейс».
Воїн із позивним «Каспер» загинув ще у липні під час ворожої атаки дронами-камікадзе на Донеччині.
П’ять місяців родина жила надією, доки тривали пошуки, проте експертиза підтвердила загибель захисника.
Дата 28 грудня ввійшла в історію кількома знаковими подіями та святами.
У матеріалі знайдете традиції та прикмети на цей день, а також дізнаєтеся, що не можна робити.
Енергетична ситуація в Україні залишається напруженою. Через російські обстріли та зростання споживання.
Диспетчер «Укренерго» надає «Вінницяобленерго» команду, чи вводити аварійні відключення для побутових споживачів, чи тільки обмеження потужності для промисловості.
Читайте, кого торкнуться відключення впродовж поточної доби.
Руслан Альо
Дякую Павлік Морозов. Той телевізор їсть 500вт максимум.
Найкращий спосіб провести холодні зимові вечори — бути у колі найрідніших людей або з думками про них.
Приготуйте смаколики, закутайтесь у теплі пледи та насолоджуйтесь переглядом чудових фільмів разом з дітьми.
Село Оксанівка приховує унікальний історичний об’єкт — скельний монастир-фортецю, розташований високо над річкою Дністер.
Ці печери слугували одночасно місцем для молитви та надійним сховищем, доступ до якого залишається викликом навіть для досвідчених мандрівників.
Без стресу до офісу: як вінницька психологиня радить повертатися до роботи після свят
Повертатися до роботи після тривалих свят буває справді важко. Щоб перший робочий ранок не перетворився на стрес, важливо «вмикатися» поступово. Психологиня з Вінниці підготувала п’ять дієвих порад, які допоможуть кожному швидко налаштуватися на справу, зберегти енергію та уникнути зимової апатії.
Чому енергія зникає до 10 ранку: чотири головні помилки під час сніданку
Втрата працездатності та відчуття втоми вже о 10.00 ранку часто пов'язані не з дефіцитом сну, а з неправильно сформованим раціоном. Фахівці виділяють чотири ключові чинники під час сніданку, які замість заряду бадьорості спричиняють різкий спад енергії. Відсутність вуглеводів, надлишок цукру або недостатня кількість калорій змушують організм переходити в режим економії ресурсів ще до початку активного робочого дня.
Маєток Тишкевичів в Андрушівці: історія розкоші, що перетворилась на руїну
Маєток Тишкевичів в Андрушівці — це залишки колишнього палацу графів, який зараз перебуває у стані руїн, але зберігає ознаки колишньої величі. Розповідаємо історію маєтку, та показуємо ексклюзивні архівні фото.
Смачно та незвично: як приготувати олів'є-рулет за порадами фудблогерки
Класичний салат олів'є можна перетворити на оригінальну святкову закуску, змінивши лише спосіб подачі. Фудблогерка пропонує приготувати улюблену страву у вигляді рулету з домашнім соусом замість майонезу. Така подача дозволяє легко нарізати салат порціями та виглядає значно ефектніше на новорічному столі.
На фронті загинув 50-річний сапер Іван Скубенко зі Шпиківської громади
Шпиківська громада отримала чергове трагічне сповіщення з фронту. 26 грудня у Харківській області під час виконання бойового завдання загинув 50-річний солдат Іван Скубенко. Житель села Рахни-Лісові служив сапером та боронив суверенітет України на одному з найгарячіших напрямків.
Царство Небесне і вічна світла пам'ять та слава Герою України! Щирі співчуття рідним та близьким.
Пластиліновий маніфест добра: як вінницькі школярі створюють мультфільм по міліметру
Вихованці гуртка мультиплікації розпочали роботу над новим анімаційним фільмом «Серденько, що зцілює». Проєкт отримав фінансову підтримку та розповідатиме про протистояння агресії через дитяче бачення милосердя. Навчання для юних вінничан є безкоштовним, а сам процес включає всі етапи створення кіно — від написання сценарію до професійного озвучування.
Чому новорічні бажання не збуваються: психолог назвала головні помилки
Більшість новорічних обіцянок залишаються на папері через неправильний підхід до їх формування. Експертка пропонує дієві методи, які допоможуть перетворити абстрактні мрії на реальні досягнення у 2026 році.
Зимова ностальгія. Якими були новорічна Вінниця і вінничани у минулому столітті
Світлини, як виглядало колись наше засніжене місто, як Вінниця і городяни відзначали Новий рік у минулому столітті, журналістка «20 хвилин» взяла у приватних колекціях та у Фейсбук-групі «Старі фото Вінниці».
Так ви вже й почали того"гавкати"...І до чого тут Порошенко? В ті роки ним тут , у Вінниці ,й не "пахло"
Психологія відпустки: чому українці повертаються з відпочинку втомленими та як цього уникнути
Ви повертаєтеся з відпустки, але все одно почуваєтеся розбитими? Проблема не в готелі чи погоді, а в тому, що ваш тип відпочинку не відповідає типу вашої втоми. Психологи стверджують: для глибокого відновлення і швидкого «видиху» потрібні абсолютно різні умови. Дізнайтеся, кому зараз життєво необхідна гірська тиша, а для кого найкращим ліками стане шум морського прибою.
Нові ціни на обіди у садочках: скільки платитимуть вінничани з 1 січня
З 1 січня у вінницьких дитячих садочках змінюється вартість харчування. Виконавчий комітет уже затвердив нові цифри, які залежатимуть від віку вашої дитини. Ми розібралися в деталях рішення та публікуємо конкретні суми, які почнуть діяти з першого дня нового року.
Геомагнітний прогноз на фінал року: чи очікувати магнітних бур до 31 грудня
Геомагнітна ситуація на Землі залишатиметься нестабільною до кінця року. Після короткого затишшя на вихідних, уже в понеділок, 29 грудня, очікується нове збурення магнітного поля, яке може перерости у потужний шторм напередодні новорічної ночі. Дізнайтеся, на які дні припадає пік активності та як захистити судини від впливу сонячних спалахів.
Новий 2026 рік Вогняного Коня: дизайнерка Світлана Сулима розповіла, що одягнути на свято
Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. У цій статті дизайнерка Світлана Сулима розповість, які кольори й аксесуари ідеально підійдуть для зустрічі 2026 року.
Рік Вогняного Коня почнеться 17 Лютого 2026. Дивні ви зі своїми новорічними нарядами, не маєте що робити.
Олександр Зубко з Вінниці виборов перемогу в 16-му сезоні «МастерШеф»
Вінниця отримала свого кулінарного чемпіона. Олександр Зубко став переможцем 16-го сезону проєкту «МастерШеф». Після місяців напруженої боротьби на кухні вінничанин не лише виборов омріяний кубок, а й оголосив про старт реалізації своєї головної мети — відкриття кондитерської з унікальними авторськими десертами.
Дуже приємно що наш земляк але казав що його чекає Київ..жаль
Магія на екрані: сім мультфільмів для сімейного перегляду в грудні
Напередодні Нового року спільний перегляд мультфільмів залишається однією з небагатьох можливостей провести час у колі сім’ї та відволіктися від щоденних тривог. Ми підготували перелік анімаційних історій, які нагадують про силу віри в дива, важливість родинних зв’язків та неминучу перемогу світла. Від українських богатирів до класичних казок Андерсена — ці сюжети допоможуть створити затишну атмосферу у вашій оселі.
Зачинені двері під час тривоги. На Зодчих поліція зафіксувала недопуск людей до укриття
Уранці 27 грудня під час масованого обстрілу України мешканці будинку на вулиці не змогли вчасно потрапити до безпечного приміщення. Робоча група міської ради разом із громадськими активістами зафіксувала зачинені двері об’єкта, ключі від якого були недоступні. На місце події викликали поліцію для документування правопорушення, яке може стати підставою для відкриття кримінального провадження.
Сквер Назарія Гринцевича та нові назви вулиць: перелік топонімів, які пропонують перейменувати
З 25 грудня кожен мешканець міста може підтримати нові назви для трьох вулиць та скверу біля Центрального стадіону. Обговорення триватиме два місяці, а долучитися до нього можна онлайн лише у кілька кліків. Розповідаємо, чиї імена з’являться на карті міста та як висловити свою думку.
Давайте просто номери вже, нахєра ті назви.
Як вберегти дитину від харчової алергії під час новорічних застіль
Новорічні застілля — це не лише радість, а й серйозне випробування для дитячого організму. Велика кількість солодощів, екзотичних фруктів та страв із консервантами може спровокувати гострі алергічні реакції. Лікар-алерголог розповідає, які продукти варто виключити з дитячого меню та як зробити свята безпечними для вашої дитини.
Церковний календар на січень 2026 року: коли Василя, Водохреща та Тетяни
Церковний календар — система, що об'єднує річний цикл перехідних свят (прив'язаних до Великодня) та цикл неперехідних свят і буднів. Церковний календар підкаже вірянам важливі свята та початок постів.
Ефект SMART: як перетворити абстрактні мрії на результати у 2026 році
Більшість новорічних обіцянок залишаються невиконаними лише тому, що наш мозок не розуміє розмитих команд. Психологи стверджують: фрази «хочу більше заробляти» або «стати успішним» — це шлях до прокрастинації. Дізнайтеся, як за допомогою техніки SMART перетворити туманні бажання на чіткий план дій, який неможливо проігнорувати.
Нічне займання та повалені дерева: як пройшла доба рятувальників області
Бійці ДСНС Вінниччини ліквідували чотири пожежі, три з яких сталися у житловому секторі. Окрім боротьби з вогнем, рятувальники двічі залучалися до ліквідації наслідків негоди.
«Тут живі емоції, справжні історії». Вінничанка Іванна Онуфрійчук стала ведучою «Танців з зірками»
В Києві відбулись зйомки спеціального передноворічного благодійного випуску «Танці з зірками. Рух до життя», прем’єра якого відбудеться ввечері 28 грудня. Ведучою шоу стала колишня вінничанка Іванна Онуфрійчук.
яка проживає в Швейцарії
VR-технології для туризму: у Вінниці презентували інтерактивні 3D-панорами екостежок
У Вінниці презентували два віртуальні 3D-тури екологічними маршрутами: «Між трьома мостами» та «Стежка Коцюбинського». Розробники поєднали професійні панорамні фото з аудіосупроводом та інтерактивними переходами. Проєкт дозволяє детально роздивитися флору та фауну набережної Південного Бугу та Сабарівського лісу з будь-якої точки світу.
Свята без трагедій: що робити, якщо отримали опік
Новорічні свята непередбачувані. Хтось готуватиме їжу та може обпектися, а хтось знехтує безпекою під час використання бенгальські вогнів. Щоб бути готовими до всього, нагадуємо про першу допомогу при термічних опіках.
П’ять місяців невідомості. Вінниця прощається з 26-річним стрільцем бригади «Едельвейс»
У неділю, 28 грудня, Вінниця прощається з 26-річним Володимиром Ковалюком, стрільцем 10-ї окремої гірсько-штурмової бригади «Едельвейс». Воїн із позивним «Каспер» загинув ще у липні під час ворожої атаки дронами-камікадзе на Донеччині. П’ять місяців родина жила надією, доки тривали пошуки, проте експертиза підтвердила загибель захисника.
Вічна пам'ять герою.
Сьогодні вітаємо Степана та Павла. Історія, заборони та прикмети 28 грудня
Дата 28 грудня ввійшла в історію кількома знаковими подіями та святами. У матеріалі знайдете традиції та прикмети на цей день, а також дізнаєтеся, що не можна робити.
Почалися тривалі відключення світла на Вінниччині: хто і в які години сьогодні без електроенергії
Енергетична ситуація в Україні залишається напруженою. Через російські обстріли та зростання споживання. Диспетчер «Укренерго» надає «Вінницяобленерго» команду, чи вводити аварійні відключення для побутових споживачів, чи тільки обмеження потужності для промисловості. Читайте, кого торкнуться відключення впродовж поточної доби.
Дякую Павлік Морозов. Той телевізор їсть 500вт максимум.
Зимова магія на екрані. ТОП-11 фільмів-казок для всієї родини
Найкращий спосіб провести холодні зимові вечори — бути у колі найрідніших людей або з думками про них. Приготуйте смаколики, закутайтесь у теплі пледи та насолоджуйтесь переглядом чудових фільмів разом з дітьми.
Скельний монастир-фортеця в Оксанівці: таємниці неприступних печер над Дністром
Село Оксанівка приховує унікальний історичний об’єкт — скельний монастир-фортецю, розташований високо над річкою Дністер. Ці печери слугували одночасно місцем для молитви та надійним сховищем, доступ до якого залишається викликом навіть для досвідчених мандрівників.