Вінничан запрошують на Європейську площу перевірити роботу свого серця

Альона ЧЕРНІЮК

З нагоди Всесвітнього дня серця, який відзначають щороку 29 вересня, у Вінниці проведуть захід, на якому можна буде зробити ЕКГ, вакцинуватись від дифтерії, правця та ковіду.
Також містяни зможуть визначити рівень цукру в крові, тиск, індекс маси тіла та отримати консультацію фахівця.

Щороку 29 вересня відзначається Всесвітній день серця (World Heart Day). З цієї нагоди, в центрі нашого міста можна буде перевірити роботу свого серця та зробити електрокардіограму.

— Окрім ЕКГ, можна буде вакцинуватись від дифтерії та правця, а також ковіду. Вінничани зможуть визначити рівень цукру в крові, тиск, індекс маси тіла. Фахівці-медики консультуватимуть містян щодо вакцинації, здорового способу життя, профілактики хвороб, — повідомляють на сайті Внницької міської ради.

«День серця нагадує нам про важливість турбуватися про своє здоров'я кожного дня. Вчасна діагностика, наприклад, електрокардіограма, дозволяє виявити приховані проблеми та запобігти серйозним ускладненням. Також закликаємо не забувати про вакцинацію, яка допомагає захистити організм від інфекцій, попередити ризики важкого перебігу інфекційних хвороб. Про це та більше можна дізнатися на заході, який пройде у Вінниці до Дня серця, або ж звернутися до свого сімейного лікаря», — зазначив директор департаменту охорони здоров’я Олександр Шиш.

Відео дня

Де: на площі Європейській площі.

Коли: 27 вересня з 11.00 до 15.00.

Нагадаємо, цей день відзначають за ініціативою Всесвітньої федерації серця та підтримкою Всесвітньої організації охорони здоров’я з 2000 року.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в світі. З 17 мільйонів смертей від неінфекційних захворювань у віці до 70 років 82% припадають на країни з низьким та середнім рівнем доходу, 37% із них становлять серцево-судинні захворювання. Багатьох цих захворювань можна уникнути завдяки змінам у поведінці чи звичках.

Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань це:

підвищений артеріальний тиск;
підвищений рівень холестерину, цукру в крові;
надмірна вага;
гіподинамія;
тютюнопаління;
вживання алкоголю;
стреси.

Наукові дослідження показали, що зменшення споживання солі до 2 грам на добу може знизити ризик ССЗ на 25%. Також потрібно збільшити споживання продуктів, які містять магній та калій (морська капуста, буряк, абрикоси, гарбуз, гречка).

Загальні рекомендації:

Їжа повинна бути різноманітною та простою в приготування;
Адекватна кількість калорій;
Слідкувати за кількістю жирів в раціоні;
Не зловживати фруктами, надлишок фруктози перетворюється в жир.
Овочі та зелень потрібно додавати до кожного прийому їжі (400-600 г на день);
Вживати злакові та бобові (мінімум 70-100 г в сухому вигляді на день);
Вживати нежирне м’ясо;
Вживати рибу 3-4 разів на тиждень;
Виключити з раціону продукти, які містять в своєму складі гідрогенізовані та транс-жири (кондитерські вироби, напівфабрикати, снеки, фастфуд, маргарин);
Рухова активність, займатися спортом, плаванням, багато ходити.