Аквафобія - як подолати страх води

Страх води - одна з найбільш поширених фобій. Це не природна обережність і обачність. Це неконтрольований стан людини, коли її переповнюють почуття неспокою і безпричинної тривоги, пов'язані з водою. Що є причиною страху води? Однозначної відповіді на це питання не існує

Люди можуть розвинути страх чого завгодно - починаючи від гудзиків і закінчуючи повітряними кулями. Чужі фобії нам незрозумілі, і ми можемо спокійно роздавати поради, як важливо позбуватися власних страхів у будь-якому випадку. Проте, як навчити свою підсвідомість не боятися чогось? Будь-який страх - це виучена закріплена реакція, яку можна розучити, забути.

Якщо дитина боїться води

- Аквафобія у дітей - явище не таке вже рідкісне, - каже психолог Юлія Моргун. – І здебільшого воно приходить раптово, у віці 4-5 років. Здавалося б, ще рік тому малюк грався у воді, за вуха не витягнеш - і раптом панічний страх зайти навіть по коліно. Батьки риються в пам'яті, коли міг статися момент переляку, і не можуть пригадати, тому що його, швидше за все, не було.

За словами психолога, чотири роки - вік розквіту дитячих страхів. Будь-яка негативна емоція, переживання можуть розвинутися в невротичний страх темряви, чужих людей, самотності і, звичайно, води. Невротична проблема рідко буває одна. Вона, як правило, тягне за собою шлейф інших невротичних симптомів.

Як лікувати аквафобію в дітей

- Ні в якому разі не змушуйте дитину купатися насильно. Просто обливайте з лійки, при цьому малюк повинен стояти на березі, - радить психолог. - Вдома у ванні тренуйте опускати голову під воду. Страх води - насамперед острах попадання води на обличчя. Дитина боїться нестачі повітря, боїться захлинутися.

Як пояснює психолог,  спершу навчіть дитину  не боятися, коли на обличчя потрапляють бризки. Потім пограйте в затримуваня дихання. Далі починайте потрохи лити воду на голову - і все це проробляти у грі. Поступово можна починати привчати опускати голову під воду. Коли ви відчуєте, що дитина перестала боятися, виводьте її на "велику воду".

- І найголовніше - проникніть у внутрішній світ своєї дитини і подивіться: а чи не таїться там якесь приховане від очей переживання? - радить психолог.

Дорослі теж бояться води

Якщо за лікуванням страху в дитини стежать батьки і усіляко намагаються допомогти, то дорослим потрібно долати свій страх перед водою самостійно. І тут, за порадою психолога, єдина надія - на бажання самої людини позбутися фобії.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.