«У будь-якому випадку ви схуднете». Як тренуються танцівниці на полотнах

Журналісти RIA/20minut.ua завітали до однієї з небагатьох студій, де можна спробувати свої сили у новому і модному спортивному напрямку – повітряних полотнах.

У невеликому залі з високими стелями розміщено шість довгих полотен лілового кольору. Це значить, що займатися у групі може не більше шести осіб. Саме полотно нагадує довгу широку штору розділену на дві частини. З якої тканини виготовлені полотна тренер студії Вікторія не говорить.

– Ми довго підбирали цей матеріал і не хотілося б називати його, – говорить дівчина.

Повітряні полотна – різновид циркової акробатики та гімнастики. Тренер студії говорить, що займатися на полотнах можуть усі. Головне – захотіти. Вікторія тренує дитячу групу вже кілька років, але із задоволенням розповідає про всі переваги занять як для малих, так і дорослих:

– Якщо ви приходите і починаєте займатися, то будете вдосконалювати себе постійно, адже крайньої межі у цьому спорті немає, – говорить Віка.

Для кого цей спорт?

Займатися акробатикою на повітряних полотнах можуть усі, хто немає протипоказань у зв'язку із проблемами опорно-рухового апарату. Спорт поєднує у собі кілька напрямів – акробатика, гімнастика, танці і стретчінг. На заняттях задіюють усі види м'язів і тренування мають як силові, так і кардіо навантаження.

– Повітряні полотна – не обмежені рамками. Це дуже цікавий спорт, який точно допоможе досягнути поставленої мети, – зазначає тренер.

Заняття на полотнах мають приблизно такий самий ефект як і тренування у басейні. Тому такий варіант допоможе позбавитися від сколіозу тим, кому протипоказані заняття і хлорованій воді. Для того, щоб почати займатися на полотнах попередня підготовка не потрібна:

– Існує стереотип, що для того, аби прийти на перше заняття потрібно вже щось вміти. Це не так. Вистачить тільки бажання, – стверджує Вікторія.

До студії приходять люди із різними цілями: одні дорослі приводять дітей, аби малеча досягала спортивних успіхів, до речі найменшій спортсменці студії – три роки. Інші просто доглядають за своїм тілом та насолоджуються мистецтвом.

Худнути чи ні – ось у чому питання

Тренерка говорить, що тут худнуть усі, навіть ті хто не має на меті втратити вагу. Все через інтенсивні та нетипові тренування.

Ми запитуємо чи є певні вагові обмеження для тих, хто хоче займатися.

– У нас такого немає. Ми спеціально підібрали міцну тканину, яка тягнеться. На одному полотні можуть займатися до шести дівчат різної ваги та статури. Якби у нас була вища стеля, то, думаю, що і дівчат на полотнах розмістилося більше, – розповідає Віка.

Так як заняття на полотнах передбачають фізичні вправи зі своєю вагою, то для новачків це буде не просто:

– Дівчата, звичайно, засмучуються, коли щось не виходить, але мотивація вирішує все.

Із чого складається заняття

Важливою частиною для будь-якого спорту є розминка. Так само і тут: до того як торкнутися полотен тренери та відвідувачі розминаються. Далі кожен, хто у залі має індивідуальні завдання, які формуються за рівнем підготовки. Таким чином група вивчає нові зв'язки. Тут головне – запам'ятати як правильно «чіплятися» за полотно, щоб не нанести собі пошкоджень. Найвищий рівень досягнень – зрив.

– Зірватися на полотнах вниз – дуже страшно. Дівчата довго вагаються і виконують це через певний час. Але коли вже летиш до низу, то відчуваєш легкість і задоволення. Це те що неможливо зробити у звичайномі житті. Робиш трюк і відчуваєш легкість. А за рахунок того, що робиш той чи інший елемент підвищується самооцінка, – стверджує тренер.

Вікторія демонструє нам зрив. Спершу дівчина «замотується» у полотна, аби потім розкрутитися до підлоги. На перший погляд це зовсім не просто.

У якому одязі займатися?

Спортивна форма повинна бути обов'язково закритою, аби під час виконання трюків не пошкодити шкіру. Таким чином дуже просто отримати опіки. Тому слід одягати лонгсліви із довгим рукавом або три чверті та лосини. У залі займаються без взуття. До речі, підлога із підігрівом, тому відвідувачі точно не змерзнуть.

Тренування на полотнах: перший погляд

Випробувати полотна особисто – ось що точно допоможе зрозуміти їх мету та необхідність. Отже, перше, що потрібно знати – людям із погано розвиненим вестибулярним апаратом буде складно. Після першого оберту навколо своєї осі або перекиду – запаморочення гарантоване. Але за допомогою занять на полотнах можна виключити цю проблему раз і назавжди, тому це вже великий плюс.

По-друге, не одразу зрозуміло як правильно «зачепитися» за полотна, аби зробити це правильно. Тож перші кілька занять – це вивчення комбінацій для правильного закріплення та розміщення в полотні. Цей пункт приводить до наступного – полотна іноді можуть передавлювати ноги або руки. Це буде відбуватися до тих пір, поки ви не навчитеся користуватися ними правильно.

По-третє, заняття на полотнах – це розтяжка та сила у руках, тому будьте готові до того, що навіть після кількох вправ у залі вас нещадно мучитиме крепатура впродовж кількох днів. Особливо відчуєте всі свої м'язи через день після тренувань. У такому разі від болю допоможуть позбутися фізичні вправи або гаряча ванна.

Ціни на таке задоволення не високі – одне дитяче заняття 50 гривень, доросле кошутє 60. Абонемент можна складати на будь-яку кількість занять: від одного на тиждень і більше.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.