Страшенна спека та відсутність дощів змушує вінничан шукати способи як остудитися. Городяни радять пити багато води, часто приймати душ та менше ходити вулицею вдень. Знайшли кілька цікавих порад, які повернуть відчуття комфорту влітку.
На території України уже на всю вирує літо, а разом із ним страшенна спека. Вже з самого ранку температура досягає 25 градусів тепла, а опівдні усіх 30. За таких погодних умов не те що працювати, рухатися не хочеться. В Африці, наприклад, так і роблять ‒ увесь день сидять у затінку.
Ми, на жаль, не в Африці, тож екстремально висока температура – не привід цілий день байдики бити, відтак доводиться пристосовуватися й охолоджуватися всіма можливими способами.
Опитані нами вінничани здебільшого використовують класичні методи боротьби зі спекою: п’ють багато води, намагаються не потрапляти під пряме сонячне проміння, їдять морозиво і часто приймають душ.
Як виявилося, є безліч інших способів остудитися без шкоди здоров’ю. Ми обрали кілька найбільш, на наш погляд простих та дієвих і вирішили порекомендувати їх вам:
Уникайте жирної їжі, а саме м’ясних бульйонів, виробів із борошна та всього жареного на маслі, гострих та солодких страв. Надайте перевагу овочам та фруктам.
У спекотну погоду на вас має бути якомога менше одягу. Надавайте перевагу легкому одягу з натуральної бавовни. Бажано, щоб він був світлих тонів і мав вільний крій. Відмовтеся від нарядів з блискітками і стразами – вони притягують сонячні промені. Обов’язково надягайте на голову капелюх або косинку.
Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі, газовані напої.
У таку спеку медики рекомендують при найменшій можливості ходити босоніж. Зрозуміло, не по розпеченому асфальту, а по траві. На ступнях велика кількість точок, що відповідають за внутрішні органи. Коли людина ходить босоніж, відбувається вплив на ці точки. В результаті покращується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму і навіть починається оновлення клітин.
Чудовий спосіб охолодитися і збадьоритися від літньої спеки. Щоправда з температурою води варто бути обережним. Також можна просто опустити руки у холодну воду на кілька секунд, це допоможе знизити температуру тіла.
Переконайтеся, що у вашій квартирі була правильна температура. Влітку, не обов'язково допомагають відкриті вікна — особливо це стосується спекотної, безвітряної погоди. Якщо у вас немає кондиціонера, то вам допоможуть закриті штори або жалюзі.
Фото та текст Олени Зублевич
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
№ 17 від 24 квітня 2024
Читати номер