Корисно для здоров'я: рецепт дієтичного салату з тунцем

• Тунець вважається дуже корисною рибою, яку необхідно вживати хоча б один раз в тиждень.
• Більш того, страви, приготовані з тунця, виходять дуже ніжними і соковитими.

Якщо ви захоплюєтеся здоровим харчуванням і стежете за вагою, дієтологи радять приготувати оригінальний салат з тунця.

Для цього візьміть один качан пекінської капусти, помийте її і нарвіть руками. Викладіть капусту в глибоку салатницю.

Далі візьміть банку консервованої кукурудзи, злийте всю рідину і викладіть овочі поверх капустяного листя.

Далі шарами викладіть одну банку консервованого тунця, попередньо розім'явши рибу виделкою, акуратно нарізані свіжий огірок і помідор.

Наступним шаром викладіть невелику жменю моркви по-корейськи, потім жменю нарізаних навпіл оливок.

Можна додати ще перепелині яйця:

Готовий салат посипте 100 грамами твердого сиру, натертого на дрібній тертці.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, заправляти салат з тунця потрібно лимонним соком і однією ложкою оливкової олії. Можна перемішати всі інгредієнти, як вам більше подобається. За бажанням салат можна оформити гілочками свіжої зелені.

Регулярно вживаючи тунець, ви зможете нормалізувати рівень цукру в крові, поліпшити роботу мозку, знизити розвиток ракових пухлин.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.