Корисно для здоров'я: рецепт дієтичного салату з тунцем

Корисно для здоров'я: рецепт дієтичного салату з тунцем
  • Тунець вважається дуже корисною рибою, яку необхідно вживати хоча б один раз в тиждень.
  • Більш того, страви, приготовані з тунця, виходять дуже ніжними і соковитими.

Якщо ви захоплюєтеся здоровим харчуванням і стежете за вагою, дієтологи радять приготувати оригінальний салат з тунця.

Для цього візьміть один качан пекінської капусти, помийте її і нарвіть руками. Викладіть капусту в глибоку салатницю.

Далі візьміть банку консервованої кукурудзи, злийте всю рідину і викладіть овочі поверх капустяного листя.

Далі шарами викладіть одну банку консервованого тунця, попередньо розім'явши рибу виделкою, акуратно нарізані свіжий огірок і помідор.

Наступним шаром викладіть невелику жменю моркви по-корейськи, потім жменю нарізаних навпіл оливок.

Можна додати ще перепелині яйця:

Готовий салат посипте 100 грамами твердого сиру, натертого на дрібній тертці.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, заправляти салат з тунця потрібно лимонним соком і однією ложкою оливкової олії. Можна перемішати всі інгредієнти, як вам більше подобається. За бажанням салат можна оформити гілочками свіжої зелені.

Регулярно вживаючи тунець, ви зможете нормалізувати рівень цукру в крові, поліпшити роботу мозку, знизити розвиток ракових пухлин.

Коментарі (2)
  • Zesraka Zelena

    дайте  грошы  на  тунец и мы  його зжирем  без салатв .для 80% населення .тунец це  розкиш 500 грн.кило.вы що  ,шоновни  з глузду  зьихали таке писати.и так  провоцирувати.скоро тут сама по соби  ида стане  розкишю.
  • Жора

    Бобрюсь там в этой рыбе много цинка. Шаришь ?

21:01 До Вінниці переїхало 20 підприємств із зон, де тривають бойові дії 20:47 У Вінниці почали вмикати фонтани у парках та на площах 20:11 Вінницький Гуманітарний центр речей міняє адресу. Куди тепер звертатися? 19:00 ВІН І ВОНА. Війна скидає маски і руйнує стосунки. Що робити, щоб не втрачати коханих? Від читача 16:16 Онуфрій відсторонив Паканича! 18:48 «Стіною став проти цієї повзучої орди». Як на Калинівщині прощалися із загиблим воїном photo_camera 18:12 Для розмінування всієї території України необхідно 5-7 років 17:42 ДБРівці «пов'язали» начальника Крижопільської колонії. Що накоїв посадовець? photo_camera 17:30 Задля підняття духу. Гумористи Батальйону гарного настрою «Поділля» дають благодійні концерти photo_camera 17:07 «Мене переповнювала гордість, що вона така сильна, відважна». Розповідь мами про загиблу десантницю photo_camera 16:15 У Бару обікрали чоловіка, який відпочивав на лавці. Вирвали з рук телефон play_circle_filled photo_camera 15:30 Страви з квітів та плодів. Ділимося сезонними рецептами подільської кухні від Олени Павлової 14:59 Похолодання та пориви вітру до 20 м/с. Синоптики попереджають про погіршення погоди 14:01 В Ладижині поліцейські розшукали зниклу 4-річну дівчинку 13:09 Замість Гагаріна — Скрябін. Вінничанин пропонує перейменувати площу біля Універмагу 12:20 Переселенка з Волновахи створює жовто-блакитні прикраси на підтримку ЗСУ photo_camera 12:03 НЕ п'яний депутат, будівництво нового ТЦ та інше важливе за 20 травня у Вінниці 11:40 Ракетний обстріл над Вінниччиною — Борзов 11:05 З будинку на Широцького евакуювали 70 людей. Горіла квартира на восьмому поверсі photo_camera 10:12 Вінницькому льотчику-ветерану Другої світової виповнюється сто років. 72 з них поруч — кохана Єлизавета play_circle_filled photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up