Лазня — це супер. Але робити там можна не все.

В лазню та сауну ходять за здоров’ям. Це особливо актуально після перенесених захворювань та … тривалих новорічних свят. Організм накопичив достатньо токсинів та всякої всячини, і саме час звільнитися від зайвого, відпочити душею та тілом. Але є речі, які в лазні робити не можна

В лазні не радять вживати міцні алкогольні напої, максимум - світле пиво. Не можна сидіти на найвищій лавочці, головою впираючись у стелю. В лазню не можна ходити хворим і з температурою. І наврядчи корисно займатись в лазні сексом.

Не спи, бо згориш

Похід в сауну чи лазню - чудовий спосіб покращити здоров’я, зміцнити імунітет, зняти стрес, розслабитись. Той, хто регулярно париться не тільки на роботі, а й у лазні, буде бадьорим, сповненим сил та енергії.

Але в лазню часто ходять і для того, щоб відірватися з друзями, випити енну кількість літрів пива чи горілки, добряче попоїсти. Хтось вмудряється заснути в парильній, а хтось в тій же парильні навіть вдається до плотських утіх.

Враховуючи те, що в пік розігріву температура в парильні (в сауні) досягає ста градусів, зайве говорити, чому там не варто вмощуватись на сон. Можна не тільки отримати термічні опіки, а й проблеми з серцем.

Те ж стосується і екстремального сексу в парильні. Секс вимагає певних фізичних зусиль, а серцево-судинна система може і не витримати  такого навантаження. Взагалі, лазня та сауна призначені для того, щоб відпочити і розслабитись, а не напружуватись. Та якщо вам вже дуже приспічило, то хоча б не робіть цього в парильні.

Що пити з паром

В лазні треба пити чай. Але не в пакетиках з найближчого супермаркету, а справжній, трав’яний, запарений власноруч.

Приготувати напій зовсім не складно. Треба взяти збір рослин, залити його окропом і дати настоятися. Головне - правильно підібрати трав'яний збір, тоді чай буде запашним і смачним.

Материнка. У народній медицині цю травичку здавна використовували як протизастудний засіб. Вона має відхаркувальну дію, так що якщо у вас починається бронхіт, материнка - для вас. Настій з материнки застосовують при головному болі, порушенні місячних і нервових розладах. До того ж чай з материнкою має хороший потогінний і заспокійливий ефект.

Суниця. Плоди і листя суниці містять вітамін С, каротин (вітамін А), вітаміни групи В, органічні кислоти і мікроелементи. Суничний чай використовують як загальнозміцнюючий і очищувальний напій.

Шипшина. Плоди шипшини - джерело найрізноманітніших вітамінів. У них містяться вітаміни К, Е і В2, а вміст вітамінів С, Р і каротину такий великий, що дві ягоди шипшини забезпечують добову потребу організму. Щоб приготувати чай з шипшини, беруть 15-20 плодів, заливають 200 г води, кип'ятять і залишають у теплому місці.

Глід. Ця маленька руденька ягідка - чудовий засіб від серцевих хвороб, вона володіє заспокійливим ефектом і призупиняє клімакс.

Смородина. Застосовується як потогінний, загальнозміцнюючий засіб, вона виводить з організму солі важких металів, радіоактивні речовини і знижує рівень холестерину. А чай з додаванням ягід і листя смородини виходить дуже смачним і ароматним.

М'ята. Знімає втому, тонізує, очищує організм і заспокоює нерви. А ще м'ятний чай володіє приголомшливим смаком і запахом.

Дітям в бані - місце

Багатьох батьків цікавить, чи можна ходити до сауни чи лазні з дітками. Медики кажуть - можна, і треба! Не всі тільки одностайні в думці, в якому віці малюкові можна паритись. Одні кажуть - в будь-якому, навіть грудному. Інші радять починати років з трьох-чотирьох.

Потрібно пам’ятати, що всі процедури в лазні для дітей потрібно проводити з особливою обережністю. Для дітей мають бути свої умови, враховувати потрібно і стан здоров’я дитини.

Якщо лікар вам дозволив, дитина здорова і нормально реагує на прохолодну воду, обтирання, то можете сміливо вирушати з малюком в лазню.

Відвідувати сауну або російську баню буде корисно тим діткам, які часто страждають від застуд, бронхітів, пневмоній, у кого збільшені аденоїди і є проблеми з мигдалинами. Регулярно відвідуючи лазню, можна домогтися зниження тривалості і тяжкості ГРВІ у дітей.

Якщо йдете з малюком до російської лазні, то враховуйте, що температура там не дуже висока - 55-60 градусів. Але висока вологість - до 80-90%. А в сауні пар сухий і може прогріватися до 80-90 градусів, при цьому вологість не досягає 10-15%. Тому сауна іноді навіть більше подобається малюкам: сухий пар переноситься легше і дітям там комфортніше.

Малюка в парильні легко перегріти. Тому, якщо йому хочеться піти звідти або він плаче, не відмовляйте і не тримайте його насильно. У всіх інших випадках, правила поведінки дітей в лазні нічим не відрізняються від правил для дорослих. Можна робити кілька заходів в парильню, перебувати там не більше десяти хвилин, а потім необхідний тривалий відпочинок.

Вперше запускати малюка до парильні потрібно ще тоді, як вона розігрівається. І пробути там дві-три, максимум п’ять хвилин. Настуні відвідини можуть бути довші.

Якщо малюк не проти , пропарьте його легенько віником: ретельно прогрівайти ступні.

Олександр Самойлов, лікар-гастроентеролог, терапевт медичного центру “Альтамедика”:

Відвідування лазні та сауни - дієвий метод «очистити» організм, зняти напруження, стимулювати обмін речовин та посилити загальну опірність організму. Але в де яких випадках лазневі процедури можуть зашкодити здоров‘ю. Протипоказано паритись при гострих захворюваннях, що супроводжуються підвищенням температури тіла, діареєю та при загостренні хронічних хвороб. У першу чергу, це стосується хвороб серцево-судинної системи з ураженням серцевого м’язу, серцевою недостатністю, порушеннями серцевого ритму, високим артеріальним тиском, підвищеною кровоточивістю, схильністю до тромбозів, важких хвороб центральної нервової системи(епілепсія, хвороба Паркінсона), злоякісних новоутворень. Не варто входити у парильню при загостренні хронічної обструктивної хвороби легень та бронхіальної астми, при активних ревматичних захворюваннях та хворобах печінки, хронічній хворобі нирок з розладами їх функції, набряками та підвищенням артеріального тиску. Заборонена лазня і при хворобах шкіри (екземі, псоріазі, гнійничковими висипами). Протипоказана баня жінкам на ранніх та пізніх строках вагітності, при патології вагітності. При легких формах серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертонії, хронічних хвороб печінки та нирок, нормальній вагітності протипоказання до лазні носять відносний характер.

В таких випадках перед походом до лазні доцільно порадитись з своїм лікарем, не допускати різкого охолодження після парильні і ні в якому разі не залишатися у парильні на самоті. Не слід знаходитися у парильні дуже довго, особливо тим, хто буває у лазні рідко.

Обов‘язково у парильні накриватися головним убором з фетру або вовни. Після виходу з парильні вживати багато рідини. Алкогольні напої в лазні вживати протипоказано. Для закріплення оздоровчого ефекту лазні необхідно охолонути, добре осушити шкіру, одягтися адекватно погодним умовам та відпочити.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.