Пять тысяч ударов за одну тренировку

Выбираем таэквон-до. Это корейское единоборство, изюминка которого – высокие удары ногами - с разбега, в прыжке, после сальто, которые поражают одновременно двух-трех и более соперников.

Смотреть, что вытворяют таэквондисты по телевизору – это одно. Было решено, что этот спорт лучше один раз испытать на себе.

Журналист «20 хвилин» побывал на тренировке, которую провел президент винницкой областной федерации таэквон-до Олег Барчишен. Обладатель четвертого дана черного пояса (это четыре желтые нашивки, а всего их может быть девять) говорит о жесточайшей дисциплине и ежедневных тренировках по 2-4 часа.

Новичок от удара может отлететь метров на 10
Чтобы понимать уровень спортсмена с черным поясом, мы отработали боевую связку. Журналист бил боковым ударом левой ноги по ребрам, а Олег Барчишен, молниеносно разворачиваясь, на опережение - навстречу пяткой в голову. Да, это высший пилотаж: противник не видит, как и когда наносятся удары!

Дальше трудно было выстоять на ногах, когда мастер демонстрировал удар по корпусу. Если макивару будет держать новичок, он улетит на метров десять. На соревнованиях и матерые спортсмены иногда улетают, когда коллеги с разбегу разбивают ногами доски, которые они держат в руках.

В винницкой федерации девять тренеров, у которых занимаются более пятисот детей и юношей. Именитый мастер лично ведет тренировки у около семидесяти винничан.

Алена Маркитан с желтым поясом, занимается таэквон-до всего один год, и садится на поперечный шпагат без проблем и без боли - привыкли мышцы.

- Тело очень быстро привыкает, но очень легко запустить, - говорит спортсменка. - Когда даже один день пропускаю, дома чуть ли не на потолок прыгаю, такой дискомфорт.
Младшенький брат, восьмилетний Сергей Маркитан - восходящая звезда винницкого таэквон-до. Демонстрирует около пятидесяти дублей вертушки – легко, не останавливаясь, как в фильмах про ниндзя.
Задал ему вопрос: «Что для тебя главное в жизни?» Мальчик на секунду задумался и твердо сказал: «Таэквон-до».
 

За одну тренировку теряют свыше килограмма веса
Пятнадцатилетняя Маша Побережная перешла в десятый класс седьмого лицея, учится на юридическом отделении, у нее черный пояс первый дан. Девочка планирует посвятить свою жизнь юриспруденции и одновременно тренировать.

- Хожу на все шесть тренировок в неделю, допоздна делаю уроки, трудно все успевать, но я стараюсь... - говорит Маша Побережная.

Тренировки проводятся 4-6 раз в неделю, а утренняя зарядка и кросс два-три раза в неделю является обязательными.

Кандидат на черный пояс должен отжиматься на кулаках, начиная от ста раз, в прыжке бить ногой выше отметки в два метра семьдесят сантиметров!

- Напряженный график жизни дает возможность достигать ощутимых успехов и в учебе, - говорит Олег Барчишен. - Дети помогают родителям по дому, они воспитаны и много читают.

- Из чего состоят тренировки в старших группах?
- Полчаса кросс, затем около часа интенсивные шпагаты, прыжки друг через друга. Потом отрабатываются приемы, и в конце два-три раунда спаррингов. После этого - по три тысячи раз на скакалке, а затем - общая физическая подготовка, отжимания на кулаках, приседания, качание пресса. Дети за одну тренировку теряют свыше килограмма веса… Отрабатывают ногами свыше пяти тысяч ударов за одну тренировку! Да, это непросто…

В таэквон-до все сидят в поперечном шпагате. У Ярослава Грабенко, обладателя синего пояса, шпагат получается даже без разминки

Журналист бьет боковым ударом левой ноги по ребрам. Тренер Олег Барчишен, молниеносно разворачиваясь, на опережение - на встречу пяткой в голову

Назар Кобенда бьет нейрио-чаги. Наносится в лицевую часть сверху вниз пяткой

Джесика Бочварова. Демонстрирует стойку таэквон-до ньюнча-соги

Елизавета Мартынюк. Показывает вертушку в ракетку

 

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.