В современном обществе женщины стараются построить карьеру и заработать как можно больше. На пути к этим целям они часто забывают о себе и своем здоровье. Но любая представительница прекрасного пола мечтает, в первую очередь, хорошо выглядеть. Препятствием к этому становятся неправильное питание, малоподвижный образ жизни и, как результат, лишние килограммы. Исправить ситуацию достаточно просто - необходимо всего лишь полюбить спортивные занятия. Но как заставить себя заниматься, чтобы фигура стала стройной и подтянутой, а болезни обходили стороной?
Три основных составляющих мотивации к спорту
Многие женщины с энтузиазмом записываются в тренажерный зал или берут абонемент в бассейн, но очень быстро бросают это занятие. В итоге цель не достигнута, и все остается по-прежнему. Чтобы избежать подобной ситуации, необходимо помнить о трех основных правилах:
1. Не нужно торопиться.
2. Занятия должны доставлять только положительные эмоции.
3. Необходимо всегда помнить о главной цели.
Поставив перед собой определенную задачу, не нужно думать, что достигнуть ее будет легко. Только систематические длительные тренировки позволят получить необходимый результат, поэтому начинать следует с малого. Не следует сразу давать организму сильные нагрузки, это только навредит и может отбить желание продолжать занятия. Чем больше времени будет потрачено, тем лучше будет результат. Не стоит сомневаться, что со временем, когда организм привыкнет к тренировкам, первоначальный дискомфорт, который вы испытывали, исчезнет.
Очень важно получать удовольствие от самого процесса. Поэтому рекомендуется выбрать спортивные занятия, которые более всего подходят вашему характеру и темпераменту. Это может быть плавание, лыжный спорт, бег и др. Возможно, стоит прислушаться к советам астрологов и изучить свой спортивный гороскоп или пройти несложный тест на определение спортивного типа личности.
Мотивация к спорту: что говорят профессионалы
Культуристка Марла Дункан: «Мне нравится, когда ко мне подходят и интересуются моими умениями. Лучшей мотивацией к любому виду спорта станет комплимент о внешнем виде, сделанный как мужчиной, так и женщиной».
Миа Финнеган: «Сделать человека успешным и энергичным могут три основных компонента: здоровое питание, занятия спортом и духовное развитие. Лучшая мотивация для человека - это гармония его как с внешним, так и со своим внутренним миром».
Синтия Хилл: «Я считаю, что хорошей мотивацией является визуальный эффект от занятий спортом. Стройные подтянутые фигуры моделей на страницах журналов и газет являются отличным стимулом для того, чтобы возникло желание стать на них похожими».
Красивая фигура практически всегда является результатом большой физической работы. Правильная мотивация к занятиям спорта станет тем, что обеспечит успех и позволит выполнить поставленную задачу.
.jpg)
"СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ" «вконтакте» ссылка: http://vk.com/public84400180 Хорошего всем настроения! Удачи во всем!
