Спека повертається. Прості правила, аби уникнути сонячного удару

• Сьогодні градусники будуть підійматися до позначок понад 30.
• Синоптики прогнозують, що в Україні буде спекотно до кінця тижня.
•  Щоб запобігти негативному впливу спеки на організм, слід дотримуватися деяких простих правил.

Сьогодні, 23 червня, у Вінниці прогнозують 31 градус тепла. В суботу спекотна погода буде триматися також.

Високі температури негативно впливають на здоров’я багатьох, та особливо небезпечна спека для людей похилого віку, немовлят, людей з хронічними захворюваннями та тих, хто працює на вулиці.Центр громадського здоров’я України дав поради, які допоможуть запобігти негативному впливу спеки на організм.

Зберігайте прохолоду

Під час спекотної погоди важливо зберігати прохолоду, щоб уникнути негативного впливу спеки на здоров’я.

Тримайтесь подалі від спеки

Уникайте виходу на вулицю та виконання напруженої роботи в найспекотніший час доби. Перебувайте в тіні, не залишайте дітей і тварин у припаркованому транспорті, а за необхідності та можливості проводьте 2–3 години на день в прохолодному місці.

Тримайте прохолоду у домі

Використовуйте нічне повітря, щоб охолодити свій дім. Зменшіть теплове навантаження всередині квартири чи будинку протягом дня, використовуючи штори чи жалюзі та вимкнувши якомога більше електроприладів.

Тримайте тіло прохолодним, вживайте достатньо води

Використовуйте легкий і вільний одяг і легку постільну білизну, приймайте прохолодний душ або ванну і регулярно пийте воду. Уникайте солодких, алкогольних напоїв або напоїв з кофеїном.

— Пам'ятайте, що небезпечним може бути як тривале перебування під прямими сонячними променями, так і перебування у спекотних приміщеннях.

Ознаки теплового та сонячного удару:

• теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
• м’язові спазми в руках, ногах або животі;
• короткочасна втрата свідомості; 
• підвищення температури тіла;
• нудота;
• блювота;
• втома;
• слабкість;
• головний біль;
• запаморочення;
• відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
• швидкий пульс;
• утруднене дихання;
• галюцинації;
• дезорієнтація.

Читайте також:

Спека, грози, зливи та шквали: синоптики розповіли про погоду на сьогодні та вихідні

Відкриті літні басейни у Вінниці: де провести спекотний день з комфортом (партнерський проект)

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.