«Щодня пийте чашку ромашкового чаю». Як наш мозок реагує на брак води

«Щодня пийте чашку ромашкового чаю». Як наш мозок реагує на брак води
  • Згідно з дослідженнями, проведеними в Гарвардській медичній школі, обмеження споживання води призводить до зниження почуття задоволеності, спокою, позитивних емоцій, бадьорості та активності.

Підтримка гідрації важлива, коли ви схильні до тривоги. Це дуже корисно і для вашого здоров’я в цілому. Про це повідомили фахівці, які викладають свої рекомендації на онлайн-платформі Психологічна підтримка.

— Здавна відомо, що вода володіє природними заспокійливими властивостями. Тому вживання достатньої кількості води може допомогти вам зняти занепокоєння, —  повідомляють психологи.

Згідно з даними Національної академії наук України жінкам необхідно споживати близько 11,5 склянки (2,7 літра) рідини в день, а чоловікам — 15,5 склянки (3,7 літра).

Загальні рекомендації:

  • вживайте 11 чашок рідини щодня, якщо ви жінка, і 15 чашок, якщо ви чоловік;
  • фрукти та овочі містять рідину, і це теж враховується;
  • ви можете вживати воду і органічні розсипні трав’яні чаї;
  • уникайте пакетованого трав’яного чаю, оскільки він може містити кофеїн;
  • пийте воду або чай протягом дня, замість того, щоб споживати занадто багато за один прийом;
  • щодня пийте чашку ромашкового чаю.

 

Читайте також:

У цей день вітайте медичних сестер. Історія, заборони і прикмети 12 травня

Біля острова Зміїний загинув Василь Ільчук. В Героя залишилась маленька донька

 

У Вапнярці прощалися з капітаном Богданом Ляшенком. Йому було лише 28 років

 

На лікування до Європи відправляють хворих з Вінниччини. Як можна потрапити?

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі

21:01 До Вінниці переїхало 20 підприємств із зон, де тривають бойові дії 20:47 У Вінниці почали вмикати фонтани у парках та на площах 20:11 Вінницький Гуманітарний центр речей міняє адресу. Куди тепер звертатися? 19:00 ВІН І ВОНА. Війна скидає маски і руйнує стосунки. Що робити, щоб не втрачати коханих? Від читача 16:16 Онуфрій відсторонив Паканича! 18:48 «Стіною став проти цієї повзучої орди». Як на Калинівщині прощалися із загиблим воїном photo_camera 18:12 Для розмінування всієї території України необхідно 5-7 років 17:42 ДБРівці «пов'язали» начальника Крижопільської колонії. Що накоїв посадовець? photo_camera 17:30 Задля підняття духу. Гумористи Батальйону гарного настрою «Поділля» дають благодійні концерти photo_camera 17:07 «Мене переповнювала гордість, що вона така сильна, відважна». Розповідь мами про загиблу десантницю photo_camera 16:15 У Бару обікрали чоловіка, який відпочивав на лавці. Вирвали з рук телефон play_circle_filled photo_camera 15:30 Страви з квітів та плодів. Ділимося сезонними рецептами подільської кухні від Олени Павлової 14:59 Похолодання та пориви вітру до 20 м/с. Синоптики попереджають про погіршення погоди 14:01 В Ладижині поліцейські розшукали зниклу 4-річну дівчинку 13:09 Замість Гагаріна — Скрябін. Вінничанин пропонує перейменувати площу біля Універмагу 12:20 Переселенка з Волновахи створює жовто-блакитні прикраси на підтримку ЗСУ photo_camera 12:03 НЕ п'яний депутат, будівництво нового ТЦ та інше важливе за 20 травня у Вінниці 11:40 Ракетний обстріл над Вінниччиною — Борзов 11:05 З будинку на Широцького евакуювали 70 людей. Горіла квартира на восьмому поверсі photo_camera 10:12 Вінницькому льотчику-ветерану Другої світової виповнюється сто років. 72 з них поруч — кохана Єлизавета play_circle_filled photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up