Правильний сніданок: що їсти, щоб позбутись зайвої ваги

Правильний сніданок: що їсти, щоб позбутись зайвої ваги
  • Правильний сніданок є однією із передумов хорошої фігури, тому важливо не лише не забувати про нього, а й правильно обирати продукти. Американські учені розповіли про найвдаліший варіант ранкової трапези для охочих схуднути.

Науковці з Університету штату Міссурі дійшли до висновку, що сніданок з високим вмістом білків дозволяє забути про голод та переїдання упродовж дня. Річ у тому, що він швидко допомагає насититись і одночасно приглушує діяльність центру задоволення у головному мозку, який і викликає бажання щось з'їсти.

Які білкові продукти підходять для сніданку:

Відео дня
  • Яйця. Ні для кого не таємниця, що вони містять вдосталь білків. До того ж, є чимало рецептів страв з ними.
  • Арахіс. Важливо пам'ятати, що достатньо з'їсти всього 30 г, щоб отримати 10% від денної норми білків.

 

  • Йогурт. Йдеться про натуральний грецький йогурт без доданків. Порція смаколика містить до 17 г білків.
  • Сир. Ще один продукт, який допомагає покращити обмін речовин, хоча й вважається не найдієтичнішим.

Що їсти на сніданок, щоб позбутись зайвої ваги - фото 408937

  • Вівсянка. У 100 г вівса є 10 грамів білків, а в поєднанні з клітковиною можна забувати про стрибки цукру в крові.
  • Тофу. Варіант для тих, хто не вживає їжу тваринного походження або хоче урізноманітнити свій раціон. Він містить чимало амінокислот та дозволяє зменшити рівень холестерину".

Що їсти на сніданок, щоб позбутись зайвої ваги - фото 408936

 

Читайте також:

Сьогодні — день шоколадного морозива. Історія та прикмети 7 червня

ПЛР та ІФА: де і за скільки у Вінниці можна зробити тест на COVID?

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:01 У Четвертинівці під час руху загорівся легковик photo_camera 20:07 Президент нагородив підполковника Жданова з Гайсинщини у день народження 19:03 Новий шанс для тих, хто залишив службу: спрощена процедура повернення до лав ЗСУ photo_camera 18:18 Колись тут вирувало життя: яким був та яким може стати острів Кемпа? photo_camera Від читача 14:23 Збір на лікування 18:06 Небезпечна електрика: на Вінниччині сталися дві пожежі photo_camera 18:01 Небайдужість на дорозі: вінницькі патрульні врятували життя дикої тварини photo_camera 17:32 «Укрнафта» знизила ціну, ОККО підняла: чи змінилася вартість бензину після додавання спирту? 17:15 «Якби ти була настояща мама, не пустила б сина на війну»: хто і чому образив жінку, яка втратила дитину 17:01 На «зебрі» по Пирогова водій Volkswagen збив жінку. Її госпіталізували play_circle_filled 16:49 Диверсія в столиці: затримали 16-річного юнака з Вінниччини, який підпалив авто ЗСУ photo_camera 16:43 «Укрзалізниця» запускає додатковий поїзд Київ-Вінниця на вихідні 16:01 Вінничанин серед затриманих у справі про спробу незаконного перетину кордону на Волині photo_camera 15:35 З Миколаєва до Жмеринки: як масажистка втекла від війни і розпочала власну справу з корисними смаколиками play_circle_filled 14:35 На вінницькій об’їзній може зменшитися кількість ДТП: що змінять і на яких ділянках 14:10 Де зробити професійну чистку зубів у Вінниці? Огляд кращих стоматологій міста (партнерський проєкт) 13:34 На Тульчинщині та Шпиківщині через африканську чуму свиней запровадили карантин 12:02 Напружена доба: інтенсивні бої точилися на 11 ділянках фронту photo_camera 11:11 Реабілітація у Вінниці: які є послуги, кому і де їх надають? 11:00 У Вінниці очистять мозаїки на фасадах будівель photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up