Перезавантаження: 6 корисних порад, як відійти від смачного святкування

Перезавантаження: 6 корисних порад, як відійти від смачного святкування
  • Пройшли Новорічні свята і Різдво, і, швидше за все, ваше тіло відчуває важкість. Якщо ви насолоджувалися тоннами різдвяного печива, шинки і святкової сирної тарілки, можна з упевненістю сказати, що ви відчуваєте необхідність перезавантаження.

Не потрібно вдаватися до прискореної дієті або до годинника виснажливих тренувань, щоб повернутися на правильний шлях. Ваше тіло знає, як відновити себе. Головне прислухатися до нього. Ось кілька простих способів допомогти своєму організму.

6 корисних порад

Їжте з розумом

Їжа з розумом - наш головна порада, щоб уникнути почуття жалю за святковим пустощами. Уникайте надмірного вживання продуктів, які ви зазвичай не їсте. Наприклад, якщо ви зазвичай уникаєте глютену або молочних продуктів, вам може стати погано, якщо ви їсте велику кількість такої їжі тільки «тому що це свята».

Але навіть якщо ви з'їли «заборонені» продукти, не варто докоряти собі. Чим більше ви нервуєте через дрібниці, тим гірше це буде для вашого тіла. Шкода від негативного мислення не зрівняється з некорисними стравами.

Пийте теплу воду з лимоном

Почніть свій день з теплої лимонної води і потягуйте її протягом дня. Лимони мають корисні для здоров'я властивості, які в поєднанні з теплою водою сприяють зволоженню і стимулюють травлення протягом дня.  Споживання достатньої кількості води необхідно для того, щоб печінка і нирки виводили токсини.

Спробуйте пити теплий трав'яний чай до їжі, щоб підтримувати обмін речовин і правильне функціонування травної системи. Чай з фенхелем також є відмінним вибором, оскільки він знімає проблеми з травленням, такі як розлад шлунка, здуття живота, запори, кишкові гази, печію.

Інтервальне голодування 8/16

Інтервальне голодування - це простий спосіб отримати користь і позбудеться від зайвого, не відчуваючи себе позбавленим їжі. Їжте свій останній прийом їжі не пізніше 7 години вечора. Не лякайтеся цифри 16, адже більшу частину цього годинника ви проведете уві сні. Саме в цьому стані голодування ваше тіло набагато краще може спалювати жир, при цьому відновлюючи травну систему.

Гімнастика

Це найшвидший спосіб повернути вашу енергетичну систему в рівновагу, плюс вона, як і будь-яка фізична активність, підніме ваш настрій.

Сауна і лазня

Висока температура виводить токсини, що важливо для детоксикації та схуднення!

Ефірне масло

Якщо ви відчуваєте себе пухким як зефір після Різдва, візьміть трохи натурального масла для тіла і зробіть собі масаж живота або попросіть когось допомогти вам. Для цього відмінно підійде масло перцевої м'яти, яке неймовірно заспокоює, а масла лемонграсу, герані і ладану в мить знімуть запалення!


Читайте також:

 

Карантин з 8 січня посилять: що зміниться під час локдауну?

Графік збільшення пенсій на 2021 рік. Кому і скільки доплатять?

 

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:00 Морози лише посиляться. Поради, як вибрати для себе якісну термобілизну play_circle_filled 20:20 Скажіть cheese. Поради від фотографа, як навчитися робити гарні світлини photo_camera stars 20:04 Вінничанин залишився без двох десятків діамантів. Їх конфіскували митники photo_camera 19:29 «На другу ротацію в аеропорт заходили через сучу територію». Спогад кіборга Від читача 05:04 Як я був у "жовтому домі" 19:20 Шукають чоловіка та жінку з Тульчинського району. Їх підозрюють у шахрайстві 19:00 ВІН І ВОНА. Як вийти заміж за принца? Романтичні історії двох телеведучих з Вінниці play_circle_filled photo_camera stars 18:05 Місцями до -30. Синоптик попереджає про сильні морози та ожеледицю 17:31 Поліцейські похвалилися доброю справою: привезли ліки пенсіонерці зі Стрижавки photo_camera 17:08 На Янгеля зловили 20-річного вінничанина з наркотиками. Що йому загрожує? 16:16 «Це знищення економіки і порушення прав громадян»: як вінничани ставляться до локдауна play_circle_filled stars 16:04 Хабарництво в Укртрансбезпеці. Справу, де фігурує 70 тисяч гривень, направили до суду play_circle_filled 15:12 Небезпечні курячі крильця. У польському імпорті виявили сальмонелу 14:14 «Раджу купатися в шапочці»: «моржиха» Раїса Макієвська про купання на Водохреща play_circle_filled stars 14:08 Відсьогодні в усіх закладах та установах має звучати державна мова. ОПИТУВАННЯ 13:15 Поки його шукали, він пив спокійно пиво на вокзалі. У Вінниці затримали крадія photo_camera 12:23 День пам’яті «кіборгів». У Донецькому аеропорту ми втратили вісьмох земляків play_circle_filled 11:48 П'ять летальних та 227 нових випадків. Дані про COVID-19 по Вінниці й районах 11:01 Важливе за вчора. Найцікавіші новини 15 січня, які ви могли пропустити 10:25 У центрі міста хлопець гамселив урни та зламав знак. Усе потрапило на камери play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up