Перекус перед сном. Що можна, а що не варто їсти на ніч
- Часто буває, що хочеться щось з'їсти перед сном. Спеціалісти кажуть, останні прийом їжі має бути за дві години до відпочинку. Але навіть тут є певні продукти, які не варто вживати на ніч.
Чим перекусити вночі? Якщо хочете їсти — їжте, це ж не злочин. А щоб не нашкодити організму обирайте легкі продукти. Серед них, наприклад:
- індичка,
- білий рис,
- сир,
- йогурт,
- яйце,
- вишня.
До речі, є продукти, які не варто вживати ввечері. В першу чергу через те, що вони заважають нам заснути.
Відкладіть склянку кави краще на ранок. Кофеїн уповільнює процес засинання, проганяє втому. Сюди ж можна віднести чай, шоколад та енергетики.
Відео дня
Не хороша на ніч і жирна їжа. Нею можна отримати розлад шлунка.
Серед нічних табу — алкоголь. Він змушує мозок працювати понаднормово та не дає відпочити.
Читайте також:
«Другий шанс на життя». Донорську печінку вінничанина передали для однорічної дитини
COVID-19 в Україні та світі: скільки хворих станом на 16 січня
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
