Перекус перед сном. Що можна, а що не варто їсти на ніч

Перекус перед сном. Що можна, а що не варто їсти на ніч
  • Часто буває, що хочеться щось з'їсти перед сном. Спеціалісти кажуть, останні прийом їжі має бути за дві години до відпочинку. Але навіть тут є певні продукти, які не варто вживати на ніч.

Чим перекусити вночі? Якщо хочете їсти — їжте, це ж не злочин. А щоб не нашкодити організму обирайте легкі продукти. Серед них, наприклад:

  • індичка,
  • білий рис,
  • сир,
  • йогурт,
  • яйце,
  • вишня.

До речі, є продукти, які не варто вживати ввечері. В першу чергу через те, що вони заважають нам заснути.  

Відкладіть склянку кави краще на ранок. Кофеїн уповільнює процес засинання, проганяє втому. Сюди ж можна віднести чай, шоколад та енергетики.

Не хороша на ніч і жирна їжа. Нею можна отримати розлад шлунка.

Серед нічних табу — алкоголь. Він змушує мозок працювати понаднормово та не дає відпочити.

 

Читайте також:

«Другий шанс на життя». Донорську печінку вінничанина передали для однорічної дитини

COVID-19 в Україні та світі: скільки хворих станом на 16 січня

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі

09:01 На Прикарпатті піднімаючись на гору травмувалася вінничанка 08:23 Цей день в історії, 22 травня. Свято, іменини, заборони та прикмети 21:01 До Вінниці переїхало 20 підприємств із зон, де тривають бойові дії 20:47 У Вінниці почали вмикати фонтани у парках та на площах Від читача 16:16 Онуфрій відсторонив Паканича! 20:11 Вінницький Гуманітарний центр речей міняє адресу. Куди тепер звертатися? 19:00 ВІН І ВОНА. Війна скидає маски і руйнує стосунки. Що робити, щоб не втрачати коханих? 18:48 «Стіною став проти цієї повзучої орди». Як на Калинівщині прощалися із загиблим воїном photo_camera 18:12 Для розмінування всієї території України необхідно 5-7 років 17:42 ДБРівці «пов'язали» начальника Крижопільської колонії. Що накоїв посадовець? photo_camera 17:30 Задля підняття духу. Гумористи Батальйону гарного настрою «Поділля» дають благодійні концерти photo_camera 17:07 «Мене переповнювала гордість, що вона така сильна, відважна». Розповідь мами про загиблу десантницю photo_camera 16:15 У Бару обікрали чоловіка, який відпочивав на лавці. Вирвали з рук телефон play_circle_filled photo_camera 15:30 Страви з квітів та плодів. Ділимося сезонними рецептами подільської кухні від Олени Павлової 14:59 Похолодання та пориви вітру до 20 м/с. Синоптики попереджають про погіршення погоди 14:01 В Ладижині поліцейські розшукали зниклу 4-річну дівчинку 13:09 Замість Гагаріна — Скрябін. Вінничанин пропонує перейменувати площу біля Універмагу 12:20 Переселенка з Волновахи створює жовто-блакитні прикраси на підтримку ЗСУ photo_camera 12:03 НЕ п'яний депутат, будівництво нового ТЦ та інше важливе за 20 травня у Вінниці 11:40 Ракетний обстріл над Вінниччиною — Борзов
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up