Чотири причини їсти буряк. Розповіли про осінній суперфуд при схудненні

Чотири причини їсти буряк. Розповіли про осінній суперфуд при схудненні

Український червоний буряк - ідеальний продукт для схуднення. У буряках міститься вітамін С, клітковина, магній, бетанин і фолат. Ці поживні речовини можуть допомогти скинути вагу, знизити кров'яний тиск, підвищити імунітет, а також очистити шкіру.

Як повідомляє сайт Сosmopolitаn, буряк допомагає в детоксикації організму, тим самим прискорює схуднення. Цей продукт не містить жиру і є хорошим джерелом харчових волокон - половину розчинних і половину нерозчинних. Ці два типи клітковини допомагають боротися з жировими відкладеннями, підтримуючи правильну функцію кишечника і знижуючи рівень холестерину в крові.

Крім того, буряк багатий на магній. Дослідження 2011 року показали, що високий рівень магнію призводить до підвищення рівня тестостерону - гормону, який сприяє втраті жирової тканини і збільшує м'язову масу. Оскільки м'яз спалює більше калорій, ніж жир, підтримання або нарощування м'язової маси може допомогти скинути зайві кілограми.

Буряк також містить фітонутрієнти, відомі як беталаіни - бетанин і вульгаксантін - які ефективні в зменшенні запалення і постачанні організму антиоксидантами.

Буряк допомагає налагодити травлення, збуджуючи нерви в кишечнику і підвищення здатності організму перетравлювати їжу. 100 г буряка містить 2,8 грама клітковини. Клітковина допомагає виводити переварену їжу з організму. При правильному травленні процес схуднення прискорюється.

Читайте також:

Не час на хандру: експерт назвала ідеальну дієту проти нудьги восени

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

21:02 У Вінниці на Первозванного облаштували пішохідний перехід із пандусом 20:01 Вінничанин переїжджав дорогу на велосипеді. Чим все закінчилося? (ВІДЕО) 18:43 Як у «Квадраті» презентували «Ква(ко)ролів» — дитячу казку, яку написала вінничанка play_circle_filled 17:32 Про «Страсті…» і сучасне мистецтво. Режисер Дмитро Костюмінський: «ДНК-основа ніколи не дасть нам змінитися» play_circle_filled photo_camera Від читача 13:29 "В нас заведено говорити не онкохвора, а онкоодужуюча!" - Алла Асадчих 17:12 Минулого тижня майже сім тисяч вінничан захворіли на грип та ГРВІ 16:01 З понеділка до вівторка перекриють ділянку по вулиці Мури 15:01 Опалювальний сезон розпочався у 329 будинках. Адреси, де прорвалися труби 14:01 Бабине літо в Україні: скільки ще протримається тепла погода 13:44 Смертельна ДТП на Стрілецькій: ВАЗ зіткнувся з трамваєм. Перші подробиці play_circle_filled photo_camera 12:59 На Пирогова «закинутий» наркотиками водій не зміг припаркувати свій Mercedes 12:21 DJ TAPOLSKY, ЦЕШО та ще десятки подій. Чим здивує 2-й день Air ГогольFest (ПРОГРАМА) 11:59 Дози амфетаміну в іграшках: у Вінниці КОРД «накрив» банду закладчиків play_circle_filled photo_camera 10:59 Три дні без води сидітимуть вінничани на 14 вулицях (ПЕРЕЛІК) 10:20 Вінниця в Instagram. Кращі фото за 14 - 19 жовтня photo_camera 09:59 Цей день, 19 жовтня: яке сьогодні свято, прикмети та забобони 09:19 Курс валют НБУ на 19 жовтня. За скільки сьогодні продають долари?
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up