Спецтема: карантин

Чотири причини їсти буряк. Розповіли про осінній суперфуд при схудненні

Чотири причини їсти буряк. Розповіли про осінній суперфуд при схудненні

Український червоний буряк - ідеальний продукт для схуднення. У буряках міститься вітамін С, клітковина, магній, бетанин і фолат. Ці поживні речовини можуть допомогти скинути вагу, знизити кров'яний тиск, підвищити імунітет, а також очистити шкіру.

Як повідомляє сайт Сosmopolitаn, буряк допомагає в детоксикації організму, тим самим прискорює схуднення. Цей продукт не містить жиру і є хорошим джерелом харчових волокон - половину розчинних і половину нерозчинних. Ці два типи клітковини допомагають боротися з жировими відкладеннями, підтримуючи правильну функцію кишечника і знижуючи рівень холестерину в крові.

Крім того, буряк багатий на магній. Дослідження 2011 року показали, що високий рівень магнію призводить до підвищення рівня тестостерону - гормону, який сприяє втраті жирової тканини і збільшує м'язову масу. Оскільки м'яз спалює більше калорій, ніж жир, підтримання або нарощування м'язової маси може допомогти скинути зайві кілограми.

Буряк також містить фітонутрієнти, відомі як беталаіни - бетанин і вульгаксантін - які ефективні в зменшенні запалення і постачанні організму антиоксидантами.

Буряк допомагає налагодити травлення, збуджуючи нерви в кишечнику і підвищення здатності організму перетравлювати їжу. 100 г буряка містить 2,8 грама клітковини. Клітковина допомагає виводити переварену їжу з організму. При правильному травленні процес схуднення прискорюється.

Читайте також:

Не час на хандру: експерт назвала ідеальну дієту проти нудьги восени

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
11:00 Вінницький «Дастор» перетвориться у S)Mall і стане справжньою «перлиною» (Новини компаній) 10:39 Димові шашки в B2B Jewelry. Захищали харківський магазин від активістів хлопці з Вінниці play_circle_filled 09:55 Як і коли потрібно передавати показання газового лічильника (Новини компаній) 09:21 В Україні зафіксували уже понад 24 тисячі випадків COVID-19 (НАЖИВО) play_circle_filled Від читача 09:06 Фейковий коронавірус народних обранців від Вінниччини. 08:55 Сьогодні, 1 червня, День захисту дітей. Історія та прикмети цього дня play_circle_filled 22:00 Важливе за тиждень. Найцікавіші новини від 25 травня до 1 червня, які ви могли пропустити 21:30 Вінницькому камерному оркестру «Арката» — 27 років. Подивіться кілька їхніх виступів play_circle_filled 19:01 Де у Вінниці запланували відключення світла? Графік на наступний тиждень 18:48 З 1 червня українці зможуть їздити в Молдову та Словаччину. Які пункти пропуску відкриють? 17:00 П’ять порад, як повернутись до звичного життя після карантину 16:59 На Тяжилові будують дитячий садок на 110 місць. Що там буде і коли закінчать роботи? play_circle_filled 16:01 Завтра по вулиці Липовецькій перекриють рух. Що там робитимуть? 15:37 Клоуном і далекобійником: ким у дитинстві мріяли стати відомі вінничани 15:01 Що очікує долар, євро та рубль на наступному тижні (1 - 7 червня)? 14:01 На Сонці стався великий спалах. Календар небезпечних дат у червні 13:01 Важливе за вчора. Найцікавіші новини 30 травня, які ви могли пропустити 12:01 На Вінниччині зафіксували 993 випадки коронавірусу. Цифри по районах 11:20 Кросворд від 20minut.ua: що ви знаєте про вінницький трамвай? stars 11:04 Стрілянина у Броварах: 800 гривень платили найманцям з Вінниці. Відбувся суд play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up