10 кг на місяць: дієтологи розповіли про унікальну систему схуднення

10 кг на місяць: дієтологи розповіли про унікальну систему схуднення

Якщо ви довгий час безуспішно намагаєтеся скинути зайву вагу за допомогою дієт, радять спробувати метод фастінг.

Метод фастінг є одним із способів інтервального голодування, однак трохи відрізняється від стандартної системи. Відповідно до цього методу, людина робить перерви між останнім і першим прийомом їжі.

Дієтологи розповіли, що з 8:00 ранку до 14:00 дня можна з'їдати дві або три порції будь-якої страви, які відносяться до здорового харчування.

Втім, у цієї системи є свої нюанси. За 8 годин ви повинні влаштувати собі два або три прийоми їжі, після чого ви не повинні сідати за стіл протягом 16 годин. Під час голодування ви п'єте каву або чай без цукру, а також чисту воду.

У ті години, коли ви вживаєте їжу, необхідно повністю від таких напоїв:

  • алкоголь,
  • солодка газована вода,
  • пакетований сік,
  • смузі,
  • кава з молоком і цукром.

Метод фастінг передбачає скорочення добового раціону на рекордні 500 калорій. Інтервальне голодування, в свою чергу, дозволяє прискорити метаболічний процес і спалювання жиру. У підсумку за один місяць можна скинути рекордні 10 кг без шкоди для здоров'я.

Новини за темою Читайте також
Коментарі (2)
  • Иванна Андреева

    все брехня
  • Орест Лютий

    Ну на..я цей моськовський балаган українцям.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

21:10 Вони приходять на Урожай поїсти. Хто опікується безхатьками у Вінниці? 19:03 У Жмеринці 11-річний школяр не повернувся до центру реабілітації 18:18 Одного дня Софійці різко погіршало. Тепер на її порятунок потрібно 5,5 мільйонів гривень 17:45 Де у Вінниці святкувати новорічні корпоративи? (Продовження) Від читача 22:43 Які вони - сонячні діти? 17:40 Де у Вінниці зустрічати рік щура: огляд новорічних корпоративів 17:37 «Він тепер частково білорус»: рятувальнику Сергію Довганю пересадили печінку 17:23 Рок-«Щедрик», фаєр-шоу та пісочна анімація! Чим у суботу здивує новий фестиваль у Тульчині? play_circle_filled photo_camera stars 17:01 «Також є свій позитив»: синоптик розповіла про погоду на Новий Рік 16:47 Пакет не потрібен: Рада попередньо схвалила закон про заборону пластикових пакетів play_circle_filled stars 16:20 Верховна Рада ухвалила закон про ринок землі. Що далі? stars 16:16 «Не можна, поки не станемо правовою державою»: вінничани про відміну мораторію на продаж землі stars 16:01 Затримала студента, який у Вінниці розкладав закладки з амфетаміном 15:19 Шестеро на одне місце. Хто претендує на вакансії суддів у Вінницькому апеляційному? stars 15:08 Грип на порозі: скільки вінничан вакцинувалося та які вакцини пропонують? 14:51 Ура! Перемога! Школа "Гарант" здобула перемогу у конкурсі "Знак якості" (Новини компаній) 14:35 Від малих до великих: як стати Народним брендом? 14:02 У Могилів-Подільському «сімка» злетіла у кювет. Рятувальники деблокували людей 13:01 Оприлюднили модель аеропорту «Вінниця» після реконструкції (ФОТО) photo_camera stars 12:20 Наймолодший у світі: Папа Римський призначив вінницького священика єпископом
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up