10 кг на місяць: дієтологи розповіли про унікальну систему схуднення

10 кг на місяць: дієтологи розповіли про унікальну систему схуднення

Якщо ви довгий час безуспішно намагаєтеся скинути зайву вагу за допомогою дієт, радять спробувати метод фастінг.

Метод фастінг є одним із способів інтервального голодування, однак трохи відрізняється від стандартної системи. Відповідно до цього методу, людина робить перерви між останнім і першим прийомом їжі.

Дієтологи розповіли, що з 8:00 ранку до 14:00 дня можна з'їдати дві або три порції будь-якої страви, які відносяться до здорового харчування.

Втім, у цієї системи є свої нюанси. За 8 годин ви повинні влаштувати собі два або три прийоми їжі, після чого ви не повинні сідати за стіл протягом 16 годин. Під час голодування ви п'єте каву або чай без цукру, а також чисту воду.

У ті години, коли ви вживаєте їжу, необхідно повністю від таких напоїв:

  • алкоголь,
  • солодка газована вода,
  • пакетований сік,
  • смузі,
  • кава з молоком і цукром.

Метод фастінг передбачає скорочення добового раціону на рекордні 500 калорій. Інтервальне голодування, в свою чергу, дозволяє прискорити метаболічний процес і спалювання жиру. У підсумку за один місяць можна скинути рекордні 10 кг без шкоди для здоров'я.

Коментарі (2)
  • Иванна Андреева

    все брехня
  • Орест Лютий

    Ну на..я цей моськовський балаган українцям.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

16:01 Небезпека для здоров'я: у вінницьких магазинах продають "липове" вершкове масло 15:03 В «Авангарді» стартував Кубок України зі спортивної акробатики 13:59 Потрійна ДТП на Гніванському шосе: водій Touareg не дочекався копів (Відео зіткнення) 13:02 «Монстр зі Сходу»: метеорологи попередили про циклон, який накриє взимку Від читача 15:27 Старт на Вінниччині роботи мобільного додатку My Pol 12:58 Репортаж з призначення Скальського: обіцянки, чвари і «сліпий» Зеленський photo_camera 12:35 П’яний вінничанин на горищі зґвалтував 12-річну доньку. Подробиці жахіття 12:21 Акція «Одна кров»: у Вінниці на станцію переливання крові потрібні донори. 11:32 Мітинг під ОДА: що вимагають та проти кого акція? Фото та відео репортаж play_circle_filled photo_camera 11:00 Зник безвісти 39-річний Юрій. Поліція оприлюднила фото та просить допомоги 10:20 Курс валют НБУ на 19 вересня. За скільки сьогодні продають євро? 09:44 Сьогодні представлять голову Вінницької ОДА. Що відомо про Скальського? play_circle_filled photo_camera 09:42 Триває реєстрація учасниць на фестиваль «Міні Міс та Міні Модель Вінниця 2019» (Новини компаній) 09:09 Як працює електронний квиток у вінницькому транспорті play_circle_filled 08:30 Сьогодні – архангела Михаїла. Що не можна робити та відео з сильною молитвою 08:10 «Нива» приймає чернівецьку «Буковину» 07:34 Прогноз погоди в Вінниці на сьогодні, 19 вересня 2019 року 20:59 ДТП біля Приборівки: не розминулися «ВАЗ 2107» та Renault Meganе. Є постраждалі 19:37 Підозрювані у вбивстві подружжя Тарасових планували втечу. На суді прозвучали докази photo_camera 19:28 Нічне обмеження руху: на Замостянській будуватимуть тепломережу
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up