10 кг на місяць: дієтологи розповіли про унікальну систему схуднення

10 кг на місяць: дієтологи розповіли про унікальну систему схуднення

Якщо ви довгий час безуспішно намагаєтеся скинути зайву вагу за допомогою дієт, радять спробувати метод фастінг.

Метод фастінг є одним із способів інтервального голодування, однак трохи відрізняється від стандартної системи. Відповідно до цього методу, людина робить перерви між останнім і першим прийомом їжі.

Дієтологи розповіли, що з 8:00 ранку до 14:00 дня можна з'їдати дві або три порції будь-якої страви, які відносяться до здорового харчування.

Втім, у цієї системи є свої нюанси. За 8 годин ви повинні влаштувати собі два або три прийоми їжі, після чого ви не повинні сідати за стіл протягом 16 годин. Під час голодування ви п'єте каву або чай без цукру, а також чисту воду.

У ті години, коли ви вживаєте їжу, необхідно повністю від таких напоїв:

  • алкоголь,
  • солодка газована вода,
  • пакетований сік,
  • смузі,
  • кава з молоком і цукром.

Метод фастінг передбачає скорочення добового раціону на рекордні 500 калорій. Інтервальне голодування, в свою чергу, дозволяє прискорити метаболічний процес і спалювання жиру. У підсумку за один місяць можна скинути рекордні 10 кг без шкоди для здоров'я.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі (3)
  • Natali Reshetnik

    Я харчувалась дієтою Дюкана, пила 2 літра води, приймала гепатомакс для печінки і лактобактерії для кишечника. За місяць схудла на 5 кг.
  • Иванна Андреева

    все брехня
  • Орест Лютий

    Ну на..я цей моськовський балаган українцям.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:01 У Вінниці поліція оголосила в розшук Володимира Миронюка. У чому підозрюють? 20:02 Заправлятися стане ще дорожче: експерти розповіли про ціни на паливо 19:01 Гороскоп на серпень 2020: прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку 18:01 Завтра — День Святої Анни, покровительки вагітних. Що потрібно обов'язково зробити? Від читача 13:49 На сайті петицій з'явилась петиція, щодо відновлення благоустрою парку Кумбари (Панорама) 17:29 «Експертизою доведено: ніж у руках тримав саме він». Підозрюваний у вбивстві гвардійця заперечує свою вину stars 17:10 Гриби «атакують»: поради, як не стати жертвою «тихого полювання» 16:49 Лише одна зміна і без масових заходів: як працюватимуть дитячі табори? stars 15:57 Курбан-Байрам та Рош-га-Шана. В Україні можуть з'явитися нові державні свята 15:10 В Україні запрацював ринок газу: що зміниться для вінничан? photo_camera stars 15:05 Чи ефективні рекомендації МОЗ для шкіл від епідемії COVID-19? (ОПИТУВАННЯ) 14:35 Поверніть зароблені гроші! Борги із зарплати на Вінниччині зросли на понад два мільйони гривень 13:56 Дві вінничанки змагатимуться за корону краси «Miss Universe Ukraine 2020» photo_camera 12:57 Дощі з грозами: антициклон Detlef визначить погоду в Україні до кінця тижня 12:16 Не поділили спадщину: брат найняв п'ятьох, щоб вивезти в багажнику родича 11:26 У Вінниці від СOVID-19 помер 51-річний лікар Ігор Данилюк, який працював в Пироговці 11:02 На Вінниччині від коронавірусу померли 45-річна жінка та 51-річний чоловік 10:20 Важливе за вчора. Найцікавіші новини 5 серпня, які ви могли пропустити 09:42 Де сьогодні запланували відключення гарячої води (Перелік адрес) 09:13 Антирекорд СOVID на 6 серпня: в Україні +1318 за добу. На Вінниччині чергова смерть
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up