Вже від завтра, 28 листопада 2019 року, православні християни на цілих 40 днів відмовляться від м'яса, молочних продуктів і яєць. Замість цих страв на столах з'являться каші, овочі та фрукти.
За новим стилем 28 листопада починається останній в цьому році тривалий піст, який закінчиться 7 січня. Різдвяний піст - це 40-денне говіння, яке в православному церковному уставі ще називають Чотиридесятницею. А також - Пилипівкою: адже заговини на піст припадають на день пам'яті святого апостола Пилипа.
Під час посту забороняється вживати м'ясні та молочні продукти і яйця. Проте - одного лише цього недостатньо. Священики зазначають, піст - не мета, а засіб упокорити свою плоть і очиститися від гріхів.
Щоб не нашкодити здоров'ю і поступово увійти в піст, лікарі радять почати готуватися до зміни раціону. Для цього організм потрібно гарненько наситити білком.
Не варто забувати про фрукти та овочі. Їх рекомендують вживати після термообробки. Вінегрети, рагу, овочеві супи - те, що потрібно. Вони допоможуть білку краще засвоїтися. Їсти потрібно маленькими порціями по чотири-п'ять разів на день. І головне під час посту - зменшити свою активність.
Перед тим як змінювати раціон, слід звернутися до лікаря. Він точно розповість, чи впорається ваш організм з великою кількістю рослинної клітковини.
Пам'ятайте, що постити не можна з людям з хворобами шлунка, дітям, вагітним жінкам і літнім людям.
Чи притримуєтесь ви посту?
Читайте також:
Сьогодні – апостола Пилипа. Історія, традиції та що не варто робити
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
№ 16 від 17 квітня 2024
Читати номер
Лариса Кватернюк
Роман Школьний
Маргарита Цуканова
Юрій Данилюк reply Маргарита Цуканова