Очищення організму: народні методи проти людської природи

  • "Твій сімейний лікар"
Очищення організму: народні методи проти людської природи

Соціальний проєкт «Твій сімейний лікар» розповідає про наслідки «народного» детоксу. Розкажемо, як природно очистити організм.

Інтернет кишить порадами, як вдома «очистити» організм від шлаків. Гугл за запитом «Очищення організму вдома» видає тисячі статей. Більшість з них схожі, ба навіть ідентичні. Очищення організму, або детокс, використовують частіше для схуднення. За понад 10 років це стало трендом. Соціальний проєкт «Твій сімейний лікар» виступає за доказові та безпечні тренди. Ми розповімо про найпопулярніші методи очищення організму та їхні наслідки. Та запропонуємо альтернативу — природний детокс.

Метод 1. Прогнати жовч, почистити печінку

Як стимулювати виділення жовчі? Природно — здорове харчування та питний режим. Інші «методи чистки», такі як трав’яні настоянки, дієти та голодування — не корисні. Вони не позбавлять важкості в підребер'ї та не вплинуть на стан печінки. Натомість можуть спричинити жовчну кольку —  болючі відчуття, коли камінці у жовчному міхурі (про існування яких ви не здогадуєтесь) перекривають жовчну протоку. Цей стан неприємний та небезпечний.

Метод 2. Очищення судин

Уявімо, кожен ваш день — суцільне свято: різні масні наїдки, солодка здоба та безліч десертів. Навіть за тиждень такого життя атеросклеротичні бляшки не утворяться на судинах. Підвищення холестерину та відкладання його на стінках капілярів, вен та артерій — тривалий процес. Аналогічно з лікуванням. Неможливо швидко позбутись атеросклеротичних бляшок та знизити холестерин за допомогою «очисних» коктейлів домашнього приготування. Здебільшого в інтернеті пропонують пити сумнівні, інколи небезпечні напої із соку цибулі та лимону, лаврового листу й часнику або ж із харчової соди чи горілчаних настоянок на травах. Ці методи судини не очистять, а скоріше спровокують загострення гастриту, виразки чи печінкової кольки.

Відео дня

Найефективніші способи очистити капіляри, вени та артерії — прості. Відмовтесь від алкоголю та куріння. Зменште вживання тваринних жирів. Якщо їсте м'ясо — обирайте нежирні сорти: курятину, індичатину, кролятину. Вживаєте молочні продукти? Обирайте ті, що мають менший відсоток жирності. Крім того, їжте більше фруктів та овочів. Додайте до раціону бобові, горіхи (волоський, мигдаль, фундук) та насіння (соняшникове, лляне, гарбузове). 

Метод 3. Очищення кишківника від шлаків

Найбільше мікроорганізмів у людському кишківнику. Тож в інтернеті пропонують «очистити» кишківник ледь не до стерильності за допомогою клізм та сорбентів. Однак така логіка хибна й небезпечна. Для ефективного перетравлення їжі наш організм повинен мати свою специфічну мікрофлору, що складається з тисяч бактерій, які підтримують процеси травлення. Якщо ці мікроорганізми вимити за допомогою клізм, чи вбити великою кількістю сорбентів, процеси травлення порушаться.

Аби мати здоровий кишківник достатньо виконувати щодня прості правила. Пийте хоча б 1,5 літра очищеної води на день, додайте до раціону більше клітковини. Вона міститься у яблуках, моркві, буряку та інших овочах та фруктах. Їжте більше органічних продуктів, які виросли у землі чи на дереві. Обмежте вживання оброблених продуктів: ковбас, кондитерських виробів, консервації. Більше рухайтесь — рух сприяє кращому травленню. 

Якщо ви маєте бажання «очистити» організм — зверніться до сімейного лікаря чи лікарки. Детокс має бути безпечним і базуватись на правилах доказової медицини. Більше корисних матеріалів ви знайдете у наших соціальних мережах.

Коментарі

15:05 «Зараз у них немає нагальної потреби»: у Вінниці розбирають пункти незламності play_circle_filled photo_camera 15:02 Вінницькі лікарі видали книгу «Педіатрія». Один з авторів — Павло Ковальчук 14:32 Матір загиблого в Маріуполі «азовця» дала обіцянку: «Збудуємо Україну вільною, обіцяю, сину…» photo_camera 13:58 Рейтинг найпопулярніших університетів України: у ТОП-15 потрапив вінницький ВУЗ Від читача 13:21 До річниці визволення Ірпеня вийшов фільм “Форпост Ірпінь” 13:04 Вінницькі прикордонники та собака Джесіка потрапили під обстріл окупантів 12:35 На околицях Вінниці планують побудувати чотири заводи. Що про це відомо? photo_camera 11:55 Понад 240 тисяч гривень назбирали юні волонтери на благодійному вікенді 10:57 Без світла та води: адреси, де у Вінниці 27 березня відключили послуги 10:44 В День Нацгвардії ГО "Ми-Вінничани" передали захисникам дрони і "швидку допомогу" (Прес-служба "Ми - Вінничани") 09:55 Дощі та місцями сніг. Синоптики розповіли, де чекати негоди 09:02 Наші воїни відбили понад 60 атак росіян: 396 день війни в Україні 08:00 Сьогодні вітаємо нефрологів та Венедикта. Історія та прикмети 27 березня 21:00 ТОП важливих новин на 20minut.ua від 20 до 27 березня, які ви могли пропустити play_circle_filled 20:01 Що буде з тарифами на світло після 1 квітня? Уряд обіцяє не піднімати 19:10 Немирівський палац княгині Щербатової: історія від маєтку до санаторію з пророцтвом, що здійснилося photo_camera 18:49 Вінничани за кордоном можуть оформити український паспорт: список країн 18:02 Канабіс продавав за схемою «з рук в руки»: у Хмільницькому районі затримали наркоторгівця 17:05 Лідер збірної України Віктор Циганков уперше став батьком. У футболіста народився хлопчик 16:37 Атмосфера польської культури: У Вінниці відбувся проєкт «Європейська весна»
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up