Перезавантаження: 6 корисних порад, як відійти від смачного святкування

Перезавантаження: 6 корисних порад, як відійти від смачного святкування
  • Пройшли Новорічні свята і Різдво, і, швидше за все, ваше тіло відчуває важкість. Якщо ви насолоджувалися тоннами різдвяного печива, шинки і святкової сирної тарілки, можна з упевненістю сказати, що ви відчуваєте необхідність перезавантаження.

Не потрібно вдаватися до прискореної дієті або до годинника виснажливих тренувань, щоб повернутися на правильний шлях. Ваше тіло знає, як відновити себе. Головне прислухатися до нього. Ось кілька простих способів допомогти своєму організму.

6 корисних порад

Їжте з розумом

Їжа з розумом - наш головна порада, щоб уникнути почуття жалю за святковим пустощами. Уникайте надмірного вживання продуктів, які ви зазвичай не їсте. Наприклад, якщо ви зазвичай уникаєте глютену або молочних продуктів, вам може стати погано, якщо ви їсте велику кількість такої їжі тільки «тому що це свята».

Але навіть якщо ви з'їли «заборонені» продукти, не варто докоряти собі. Чим більше ви нервуєте через дрібниці, тим гірше це буде для вашого тіла. Шкода від негативного мислення не зрівняється з некорисними стравами.

Пийте теплу воду з лимоном

Почніть свій день з теплої лимонної води і потягуйте її протягом дня. Лимони мають корисні для здоров'я властивості, які в поєднанні з теплою водою сприяють зволоженню і стимулюють травлення протягом дня.  Споживання достатньої кількості води необхідно для того, щоб печінка і нирки виводили токсини.

Спробуйте пити теплий трав'яний чай до їжі, щоб підтримувати обмін речовин і правильне функціонування травної системи. Чай з фенхелем також є відмінним вибором, оскільки він знімає проблеми з травленням, такі як розлад шлунка, здуття живота, запори, кишкові гази, печію.

Інтервальне голодування 8/16

Інтервальне голодування - це простий спосіб отримати користь і позбудеться від зайвого, не відчуваючи себе позбавленим їжі. Їжте свій останній прийом їжі не пізніше 7 години вечора. Не лякайтеся цифри 16, адже більшу частину цього годинника ви проведете уві сні. Саме в цьому стані голодування ваше тіло набагато краще може спалювати жир, при цьому відновлюючи травну систему.

Гімнастика

Це найшвидший спосіб повернути вашу енергетичну систему в рівновагу, плюс вона, як і будь-яка фізична активність, підніме ваш настрій.

Сауна і лазня

Висока температура виводить токсини, що важливо для детоксикації та схуднення!

Ефірне масло

Якщо ви відчуваєте себе пухким як зефір після Різдва, візьміть трохи натурального масла для тіла і зробіть собі масаж живота або попросіть когось допомогти вам. Для цього відмінно підійде масло перцевої м'яти, яке неймовірно заспокоює, а масла лемонграсу, герані і ладану в мить знімуть запалення!

Нагадаємо, синоптики Українського гідрометцентру склали прогноз погоди на перший місяць 2020 року. Вони розповіли,  яка прогнозується середньомісячна температура і кількість опадів у січні.


Читайте також:

Стрімко холодає: синоптики розповіли про погоду в різдвяний тиждень

Зимові шторми: експерти попередили про природні аномалії в січні

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:01 Смертельна пожежа в Жежеліві: в будинку згорів 48-річний чоловік 20:03 На Максимовича двоє хлопців злякалися копів. В одного знайшли п’ять пакетиків 19:19 «Ми готові до перевірок», — ректорка Наталія Лазаренко про скандал навколо ВДПУ photo_camera 19:00 Допомагав по господарству та вбив бабусю. В Козятині затримали підозрюваного Від читача 15:09 Набрав чинності додатковий протокол до Конвенції про e-CMR 18:08 «Вода з-під крана стала кращою, але мережі міського водогону її псують» — лікар-гігієніст stars 17:17 «Без операції у мене відмовлять нирки»: вінничанка Галина Михальченко просить про допомогу 17:10 В Україні продовжили режим надзвичайної ситуації до кінця року. Що це значить? 16:01 На Вінниччині начальник дільниці «зони» забирав зарплату у засудженого 15:45 Остання сесія міськради Вінниці. Що депутати розглянуть перед «відставкою»? stars 15:02 Наближається похолодання. Завтра прогнозують дощі та тумани 14:23 Назвали основні причини авіакатастрофи АН-26 в Чугуєві 14:00 Тренди жіночого взуття в 2021: обираємо трендову пару (Новини компаній) 13:01 «Корисна програма»: ТОП-3 «смачних ліків» від застуди (Прес-служба Інтер) 12:30 Віктор Колодько, який помер від коронавірусу, був чемпіоном світу з футболу серед лікарів 11:55 «Друзі дістали ліки, яких немає в Україні»: коронавірус убив сім'ю лікаря Колодька 11:40 «На черзі — скасування безвізу». Вінничани про закриття декларацій чиновників 11:24 Чотири смерті за добу від коронавірусу на Вінниччині: цифри по районах 10:29 Важливе за вчора. Найцікавіші новини 28 жовтня, які ви могли пропустити 09:41 У Вінниці в четвер відключили гарячу воду та опалення  (Перелік адрес)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up