Как узнать сколько вам лет
Бытует мнение, что наше тело почти полностью обновляется приблизительно за семь лет. Старые клетки постепенно отмирают, их места занимают новые. Например, если по паспорту вам шестьдесят, то хрусталики ваших глаз в среднем на 22 недели старше, мозг примерно ровесник, а вот коже всего две недели от роду.
Итак. Клетки нашего организма действительно обновляются. Для некоторых клеток срок обновления установлен более или менее точно (например - 150 дней для клеток крови).
Меньше всего живут клетки, непосредственно соприкасающиеся с внешней средой, - кожи, (две недели) и клеток эпителия кишечника, постоянно истираемых проходящими пищевыми массами (5 дней). Красные кровяные тельца живут 150 дней. Мышечные клетки межреберных мышц у людей, около 15 лет, а клетки кишечника (кроме эпителия) – почти 16 лет и так далее. Тем не менее, хотя многие «запчасти» нашего организма постоянно обновляются, моложе самого их обладателя, они все равно не становятся. Ведь если верхнему слою кожи всего две недели, она не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца. Да и дед с внуком наравне по деревьям да подвалам лазить не сможет, хоть его мышцам около 15 лет.
Хотя разница между паспортным и биологическим возрастом иногда может быть довольно существенная. Биологический возраст, кроме наследственности, в большой степени зависит от условий среды и образа жизни. Неблагоприятные условия труда и быта ведут к раннему старению и всевозможным заболеваниям. Например: человек имеет прекрасный внешний вид, зато организм «ушатан» до невозможности – здесь биологический возраст выше календарного. И при хронических заболеваниях признаки преждевременного старения могут проявиться очень рано. А таких болезней – немеряно: сердечно-сосудистые, туберкулез, сахарный диабет, психические заболевания или просто состояние постоянного стресса, синдром хронической усталости, хроническое недоедание, облучение… В общем, болезням, которые могут нас состарить несть числа. А бывает и наоборот. Это когда человек выглядит значительно моложе своих лет.
Потому, как говорится, здоровье нужно беречь смолоду. А чтоб беречь – неплохо бы за его состоянием периодически приглядывать. Здесь важно понимать, насколько биологический возраст соответствует реальному - это дает возможность вовремя принимать меры против раннего старения организма, если не продлить молодость.
Один из методов определения биологического возраста – высчитать его с помощью формулы:
Мужчин = 26,985 + 0,215 х АДС – 0,149 х ЗДВ – 0,151 х СБ + 0,723 х СОЗ
Женщин = -1,463 + 0,415 х АДП – 0,141 х СБ + 0,248 х МТ + 0,694 х СОЗ
АДС - артериальное давление систолическое (верхнее) в мм рт. ст.
АДП – артериальное давления пульсовое в мм рт. ст. (рассчитывается как разница между давлением систолическим (верхним) и диагностическим (нижним).
ЗДВ – продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха (учитывать наибольшую величину).
МТ – масса тела в килограммах. В легкой одежде, без обуви, натощак.
СБ – статистическая балансировка. Определяется в секундах при стоянии на левой ноге, пока правой ногой не коснется пола. Стоять без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Измеряется трижды, учитывается наилучший результат.
СОЗ – субъективная оценка здоровья. Определяется с помощью анкеты (ответы строго «да» или «нет»:
1. Беспокоят ли вас головные боли?
2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
7. Уступают ли вам место в городском транспорте?
8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
9. Бываете ли вы на пляже?
10. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
11. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнения вы теряете сон?
12. Беспокоят ли вас запоры?
13. Считаете ли вы, что сейчас так же работоспособны, как прежде?
14. Беспокоят ли вас боли в области печени?
15. Бывают ли у вас головокружения?
16. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в последние годы?
17. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивости?
18. Ощущаете ли вы в разных частях тела жжение, покалывание, ползанье «мурашек»?
19. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?
20. Беспокоят ли вас звон или шум в ушах?
21. Держите ли вы себя в домашней аптеке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
22. Бывают ли у вас отеки на ногах?
23. Приходится ли вам отказываться от некоторых блюд?
24. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
25. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
26. Приходится ли вам в лечебных целях принимать какую-либо минеральную воду?
27. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
28. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
29. Как вы оцениваете свое здоровье – хорошее, удовлетворительное, плохое, очень плохое (два последних – «нет»)?
Подсчитываем результаты:
Неблагоприятные ответы
«Да» на вопросы №№ 1-8, 10-12, 14-18, 20-28
«Нет» на вопросы №№ 9,13,19.
Общее число неблагоприятных ответов подставить в формулу БВ.
Рассчитанный биологический возраст (БВ) необходимо сопоставить с показателем должного биологического возраста (ДБВ), который характеризует стандарт темпа старения украинской популяции.
Должный биологический возраст вычисляется по формулам:
Для мужчин ДБВ = 0,629 х календарный возраст + 18,56;
Для женщин ДБВ = 0,58 х календарный возраст + 17,24.
Если разница между рассчитанными показателями биологического и должного биологического возраста превышает пять лет, это свидетельствует об ускоренном старении человека.
Комментарий эксперта
Виталий Денисюк (70)
заведующий кафедрой внутренней медицины №3 ВНМУ им. Пирогова, доктор медицинских наук, профессор, академик
- Конечно, клетки нашего организма постоянно обновляются – идет бесконечная череда замещения старых клеток новыми. Без этого жизнь была бы невозможна. Сейчас большинство физиологов считает, что если бы не болезни, сопровождающие нас на протяжении всей жизни, то мы бы жили приблизительно до 100-120 лет. Резервы нашего организма это вполне позволяют. Хотя, если клетки возобновляются, то функция органа, его иннервация и, соответственно, возраст – остаются те же. Если бы научились возобновлять функции органов – то мы жили бы, безусловно, гораздо дольше.
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
