7 способов, как сохранить здоровье вашей груди

 

Когда дело доходит до молодых женщин и рака молочной железы, есть хорошие и плохие новости.

Хорошая: Их шансы на заболевание намного ниже, чем  у женщин старшего возраста. Плохая: Если рак проявляется, он может быть более агрессивным.

Здоровый образ жизни может помочь защитить вашу грудь. Существует несколько ключевых факторов распознавания и ранней профилактики заболевания.

1. Оставайтесь в здоровом весе.

Избыточный вес может увеличить риск развития болезни, а также снизить вероятность справиться с ней.

2. Попотейте.

Цель: заниматься от 45 минут до часа, пять дней в неделю. Регулярные тренировки могут помочь предотвратить болезнь, повышая иммунную функцию, снижая вероятность ожирения и уровень эстрогена и инсулина.

3. Пейте меньше алкоголя.

Исследования показали, что два алкогольных напитка в день может увеличить риск рака молочной железы на 21%. Вместо этого, попытайтесь заменить вино свежим виноградом. Ресвератрол, содержащийся в кожице винограда, может помочь снизить уровень эстрогена, который в свою очередь уменьшит вероятность заболевания.

4. Ешьте овощи.

Обезжиренная диета может помочь снизить риск, но для еще большей защиты, добавим несколько крестоцветных овощей (таких как брокколи и капуста) в наш рацион. Они содержат сульфорафан, который, как полагают, помогает предотвратить увеличению количества раковых клеток. Для повышения пользы этих продуктов, употребляйте их сырыми.

Продолжение читайте в июльском номере журнала "Амазонки"

http://issuu.com/amazonki/docs/amazonki_july_2014

 

 

Коментарі (0)

  Рожевий жовтень З кожним роком кількість жінок з раком молочної залози збільшується. З одного боку, це жахливий факт,...

    Практически каждый из нас лично знаком с человеком, прошедшим лечение рака, или же просто слышал о хирургическом...

Некоторые женщины после лечения рака груди способны забеременеть естественным путем, однако другие - нет, и им очень...

Праздники даются трудно, когда ваш любимый и родной человек  болен раком. Вы хотите сделать подарок, но что дарят...

Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
12:14 На фронті вчора відбулося 61 бойове зіткнення. «Найгарячіше» на Новопавлівському напрямку photo_camera 11:06 Без води та світла. Де у Вінниці 19 березня відключають послуги photo_camera 10:04 У Вінниці засніжило: містян просять пересісти на громадський транспорт photo_camera 09:57 Вінницька громада проводжає у вічність Захисника Михайла Шастуна photo_camera Від читача 10:22 Закреслюють кандидатуру Путіна": у чаті "виборчкому" Керчі звітують про масове псування бюлетенів. Фото 09:27 На хабарі у 300 000 гривень попався директор енергопідприємства play_circle_filled photo_camera 09:20 Охорона та безпека під час війни: вінницькі охоронні фірми, сигналізація та відеонагляд (партнерський проєкт) 09:08 У трьох районах області знайшли уламки «шахедів». Один був у нездетонованому стані photo_camera 08:40 Робота у Вінниці: 94 свіжих вакансій від вінницьких компаній 08:37 Сьогодні вітаємо Дарію та Дмитра. Історія, заборони та прикмети 19 березня 21:01 «Вінниця у коміксах»: оголосили конкурс для дітей і молоді 20:05 Про «Щедрик»: у Вінниці покажуть матеріали із українських, чеських, канадських та американських архівів photo_camera 20:02 Командиру розвідгрупи з Вінниччини вручили орден 19:40 Сонячні електростанції: для чого вони вам, яка їх вартість та терміни окупності (Новини компаній) 19:01 Сміттєзвалище посеред кварталу: по вулиці Чайковського майже немає місця для виносу сміття 18:27 Помер колишній директор 23-го ліцею Григорій Поліщук 17:28 Вибори на посаду ректора Вінницького медуніверу: хто претендує photo_camera 17:26 ФК «ЯСКО» підтвердив звання чемпіона області з футзалу 16:20 «Сцену любощів знімали у холодній воді». Актор з Вінниці — про фільм «Перелесник» і не тільки 16:17 Прикордонники викрили 12 ухилянтів, які сиділи в старій будівлі та чекали коли втечуть до Молдови play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up