Почему лучше ходить, чем ездить на “мерсе”

Студентка Светлана Лавренюк (19) недавно перебралась из Ровно в Винницу. Девушке очень нравится наш город и она предпочитает передвигаться по нему пешком

- В день нужно ходить минимум 45 минут, - говорит врач-терапевт Александр Самойлов. - Пешие прогулки полезны при большинстве хронических болезней.

Чтобы регулярно ходить пешком, не требуется никаких затрат и совсем не обязательно иметь много свободного времени, вы можете совершать прогулки, направляясь на работу, по делам, или возвращаясь домой. Чем чаще вы будете менять маршруты своих прогулок, тем больше удовольствия сможете от них получить. Выбирайте интересные живописные места и ходите на здоровье.

А чтобы лучше понимать, как именно ходьба будет влиять на ваш организм,  журналист RIA нашел десять причин, прочитав о которых, вы точно захотите ходить.

10 причин утруждать ноги. Ходьба...

•  ...продлит вашу жизнь. Если проходить около трех километров в день, уменьшается вероятность преждевременной смерти. Делая это регулярно, можно продлить свою жизнь.
• ...улучшается память. При ходьбе происходит стимуляция мыслительных процессов. Мозговая  активность при ходьбе растет, в среднем, на 60%.
•  ... поддержит хорошее настроение. Даже небольшие физические нагрузки способствуют появлению гормонов счастья. Пешая прогулка – это легкий способ быть в радужном расположении духа.
•  ...улучшит осанку. Простая прогулка поможет подкорректировать спину.  Ходить нужно ровно и распрямлять плечи.
•  ....облегчит дыхание. Ходьба очень благоприятно влияет на органы дыхания.
•  ... сделает вас дисциплинированным и выносливым. Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности, а также в выносливости тела.
•   ...сэкономит деньги. Если ежедневно совершать длительные прогулки, то вовсе необязательно ходить в спортзал. Также вы можете экономить на транспорте.
• ...уменьшит шансы стать диабетиком. Ходьба регулирует содержание сахара в крови, поэтому прогулки пешком помогают избежать такой болезни как сахарный диабет, а также помогает при его лечении.
•  ....принесет равновесие. Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение и заряжает энергией.
•  ...подарит вам приятные встречи. Во время прогулки намного больше шансов встретить друзей и знакомых, а также завязать новые знакомства с интересными людьми. И даже познакомиться с будущим супругом/супругой

А давайте прогуляемся

Давайте в пятницу, 7 августа, вместо привычной толкучки в общественном транспорте или поездки на собственном автомобиле, прогуляемся пешком. Устроим себе приятную прогулку домой или к тому месту, где вы собираетесь провести пятничный вечер. RIA в свою очередь берется поддержать пешеходов - как именно, читайте в следующем номере и на сайте 20minut.ua. Акция станет продолжением кампании за физическую активность "Рухаємо Вінницю"

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.